즁주
저도 불면증이 심해서 커피를 끊었는데 시간이 지나니 좀 나아졌어요
불면증 겪어보신분들 아시겠지만
진짜 힘들거든요
몸 피곤하게 하면 잠 잘수 있을거 같아서
운동도 해보고 했는데
몸은 피곤한데 잠은 안와요
근데 약은 먹기 싫어요
한번 먹어봤는데 아침에 일어나긴 했는데
약간 멍하면서 기분이 별로 안좋아서
최대한 늦추고 싶어요
매일매일 불면증은 아니고
한달에 1/3정도 그러는거 같아요
잠 자는날도 푹 자는건 아니구요
저 같은분들 어떻게 하고 계시나요
약 처방해서 드실까요
참 고민이에요
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댓글 10
- 샤르데냐
저도 심할땐 한두시간마다 깨고 설잠을 자죠. 그럴땐 오후커피는 무조건 금지에요
- 복실이
저도 약은먹기싫더라구요 그래서밤에반신욕하던가 간단히운동도해요
- 송송
마음을 편하게 먹어야되는데 사실 힘들더라구요 일기도써보고 마음의고민은없는지 자신을돌아보는게 도움되었어요
- 몰라
운동을 최대한 많이해서 몸을 피곤하게 만들어요
- 슈머니즘
저도 불면증 가끔 있어서 약처방 받아서 먹고 있는데 너무 좋아요 요즘엔 수면제가 아니라 수면 유도제라고 가장 약한 거 하나로 많다싶으면 반알을 먹기도 하는데 아침에 일어나면 너무 깔끔해요
- 민트민트초코칩
커피 안 마시고 낮에 운동하고 일찍 잠자리에 들기 잠자기전 폰금지
- 황민수
132. 약을 먹기 싫어요? 그러면 운동을 많이해서 지치게하는 것은 어때요?
- 지미니향기
맞아요.. 몸은 피곤한데 잠이안오더라구요 약 처방 받으면 내성생길까봐 못먹겠네요
- clare
언젠가 티비에서 불면증이신 분들이 스트레스를 받는 건 꼭 잠을 자야 해 라는 강박관념 때문이라고 하더라고요. 좀 더 마음의 여유를 가지고 잠을 청해보는 거는 어떨까요?