Omega 3

Question) Should I take Omega 3, which is said to be essential for modern people?

2026.01.24 20:18

Views Likes Scraps

Question) Should I take Omega 3, which is said to be essential for modern people? These days, I see a lot of people around me who are interested in health.

Omega-3 is said to be a nutrient that modern people must consume, but I haven't been taking it yet. I often eat fatty foods, and I've heard that it's especially essential for people who eat a lot of fatty foods.

I don't even cook fish at home very often, so I guess I should take some nutritional supplements?

Thank you for sharing how to choose a good omega 3 🙏

Comments 3

안레몬

저는 오메가3 섭취 하는 이유가 안구건조증때문에 복용하고 있어요. 안구건조증에 그나마 효과 있는 영양제가 오메가3라서 먹어요. 전 알약 크기가 크면 먹기 불편해서 알약이 다소 작은 종근당꺼 먹어요

2026.01.24 21:37

행복한일상

Author

안구건조증에도 효과가 좋군요
꾸준히 드시고 효과 보시면 좋겠네요

2026.01.25 08:43

은하수

기름진 음식을 즐기시고 생선을 잘 안 드신다면 오메가3 섭취가 혈관 건강에 도움될 거 같아요
좋은 제품을 고르려면 순도가 높은 rTG형이 좋아요 체내 흡수가 빠르고 생체 이용률이 높아요
오메가3는 빛과 열에 약해 산패되기 쉬우므로 개별 포장된 제품이 좋구요
 중금속 오염 걱정이 적은 미세 조류나 소형 어종 추출물을 선택해주세요
 함량은 EPA와 DHA의 합이 1,000mg 이상인 것을 추천해요

2026.02.20 22:20