Domanda) Dovrei assumere Omega 3, che si dice siano essenziali per le persone moderne?

Ultimamente vedo molte persone intorno a me interessate alla salute.

Si dice che gli Omega-3 siano un nutriente che le persone moderne devono assumere, ma io non li ho ancora assunti. Mangio spesso cibi grassi e ho sentito dire che sono particolarmente essenziali per chi mangia molti cibi grassi.

Non cucino spesso pesce a casa, quindi immagino che dovrei prendere degli integratori alimentari?

Grazie per aver condiviso come scegliere un buon omega 3 🙏