(Question) Is there any way to relieve the headache at the back of the neck?

우곰

저도 예전에 뒷목뻐근한통증이 정말 심했어요.
저는 그때는 돌아보면 과로를 했던것같아요. 나름에 위험신호같습니다.
지금은 자기전에 아로마스프레이도 뿌려주고 최대한 스트레스를 안받으려고 노력하니
한창 통증있을땐 심하더니 이제는 피곤할때말고는 거의 없어졌어요^.^

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

편두통은 식습관 조절이 중요해요 
단음식은 좀 피하는 것이 좋죠 
초콜렛, 카페인 알코올 인공 감미료 
모두 두통 유발 되는 음식이네요 

은하수

뒷목 윗부분 목과 머리의 경계선 부분의 통증이라면 목쪽 근육의 피로감에 의한 것일 수 있어요
어깨와 목 부분의 근육을 좀 풀어주시고 마사지도 해주시면 좀 낫지 않을까요
저같은 경우 목 근육 뭉침 부분을 부드러운 돌기 있는 폼롤러로 부드럽게 풀어주니까 통증이 덜하고 두통도 어느 정도 해소되었었거든요
거북목이나 목디스크가 아니시라면 폼롤러로 목을 부드럽게 풀어주는 방법 괜찮을거 같아요 

숲과 나무

하민님 반갑습니다 ^^
특정한 사고 없이 두통이 왔다면,
생활 습관의 문제인거 같아요!
어깨가 많이 굳으셨다면,
어깨와 목 팔 스트레칭  자주 해주시면
두통이 나아지실거에요 ~

임★선

아무래도 베개를 높게 비고 자는 거 아닐까요 잘 때 아무것도 베개를 비지 말고 자 보세요

케이스

저도 가끔 뒷통수가 묵직해 지곤 해요. 
그 외에는 불편한 증상이 없긴 하지만 그래도 부위가 부위인지라 꽤나 마음이 쓰이곤 합니다.
몇 년전에 비슷한 이유로 사진도 찍어봤지만 문제 없다고 하니 최대한 스트레스 안받고 지내려 조심합니다.

쩡♡

편두통 원인에 대해서는 정확하게 
알려진 바가 없어요.
갑작스럽게 나타난 신체 내부 또는
외부 환경의 변화에 대해 뇌가 민감하게 
반응하면서 생기는 증상이라서 그런데요.
편두통이 나타날 때에는 전조증상을 보일 때 빠른 약물 치료를 해야 동반 증상을 예방하고 완화시킬 수 있어요
​또한 편두통 예방을 위해서는 편두통의 흔한 유발 인자인 스트레스, 수면 부족, 피로 등을 해소하고 편두통을 유발하는 음식인 밀가루, 햄, 베이컨, 소시지, 초콜릿, 카페인의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
편두통은 단순히 한쪽에 두통이 나타나는 것이 아닌 강한 통증과 일상생활의 불편을 일으킬 수 있어 예방이 중요해요
목스트레칭으로 긴장감을 풀어주시고
승모근쪽 마사지를 해주는것도 좋아요
만약 자세교정 마시지로 개선 되었다면
편두통이 아닌 긴장성 두통일수도 있어요
편두통은 혈관 신경 예민 반응으로 발생하기에 마사지로는 개선 어렵거든요
초기 단계라면 더 악화되기 전에 병원 방문에
정확한 진단 받아보시는 것도 좋을듯 싶네요

김민정

혈압 때문일수도 있겠네요
통증 계속되면 진료 보심이 어떨까요

깐데또까

 뒷쪽 목부분이 승모근쪽에도 쿡욱 눌러주면
 일시적으로  두통의 효능은 있으세요 
 스트레스나 거북목이나 뭉침등으로 두통이 올수잇어요 
   그러나 지속적으로 두통이 있으신거면
 병원이 내원하셔서 병원 상담을 받아 주시는게 좋으세요 

안레몬

거북목 일자목일수 있어요. 저도 같은 증상으로 그러려니 살다가 엑스레이 찍어보니 일자목이었어요. 정형외과가서 엑스레이 한번 찍어보시는게 좋겠습니다.

지민보라해💜

저도 가끔 핸드폰 오래 보거나
잠을 잘못자서 편두통이 생기네요
안마기나 목 뒤로 풀어주시고
자주 스트레칭 하시길요

땡땡이

혈압이 높으면 머리가 아플 수 있어요
혈압이 이상이 없는지부터 한번 체크해보세요
스트레칭도 해주시고 스트레스도 줄여주시고
잠도 잘 주무셔야겠지요

이혜진

뒷목 편두통은 목디스크나 거북목 증상이
있을때도 생긴다고 하더라구요.
한달 전부터 증상이 있으셨다면 혈압이랑도
관련이 있을 수도 있으니 병원에 내원하셔서
진료받아보시는 게 좋을 듯해요.
내원하셔서 진료받아 

오둥씨

뒷목 편두통은 아무래도 혈압이 높거나
고지혈증이 있을때 나타나기도 하더라고요
평소에 스트레스를 많이 받으시는 편인가요?
규칙적인 운동은 혈액순환에 좋고 스트레스를
완화 시켜줍니다. 하루에 두끼라도 균형 잡힌 
식단을 유지하시고 되도록 스트레스 받지 마시고
좋은 공기 마시며 심호흡 해보세요.
다만 정확한 진단을 위해서 의사와 상의하시는게
좋을 것 같아요~