What foods go well with iron supplements?

오늘도 화이팅^^~

철분제 드시는군요.
다소 소화가 안되겠지만 수치가 오를때까지는 꾸준히 드시길 바래요

은하수

철분 흡수 도와주는 음식은 비타민C가 풍부한 과일과 채소가 있어요 
오렌지, 귤 등에 비타민C 많아요 
고기와 생선도 철분 흡수를 도와 줍니다
콩, 두부, 두유 등에는 식물성 철분이 들어 있어요 자주 먹게 하면 좋을거 같아요 

julie.

덕분에 배워갑니다. 좋은하루~

러블리

선지가 좋단소리
마니 들었어요
빈혈있을때 선지국먹으라고
콩제품이나 등푸른생선
좋은제품 많은거같아요^^

깨개갱

비타민 C가 풍부한 식품이 궁합이 좋다고 하네요
브로콜리나 피망같은 녹색채소 많이 챙겨드세요! 

깐데또까

 철분 흡수율을 높이 시려면 비타민씨~
 과일로 드셔도 좋고요 
 아침 식단에  계란 두부를 추가해서 주세요
 저의 아들도 그리해서 줫어요 

명잔걸

씽씽한 제철과일과 유제품 중에서도 
염분함량이 적은 치즈를  권합니다 

케이스

요즘 건강보조제품이 굉장히 많이 애용되는데요. 영양과잉이 되지 않게 잘 봐야 되겠어요.

희영

철분제는 아침 공복에 먹는게 좋다던데요. 며칠전 누가 올리셨더라구요.

clare

철분제와 함께 먹으면 좋은 음식으로는 비타민이 풍부한 오렌지, 키위, 딸기 같은 과일이나 브로콜리, 피망 같은 채소는 철분 흡수를 도와준다고 해요
그리고 단백질이 풍부한 고기 계란 등도 철분 흡수에 도움을 준다고 합니다.

안레몬

철분제와 궁합 좋은 음식은 비타민 C가 풍부한 딸기, 오렌지, 레몬과 채소, 돼지고기,소고기, 생선, 연어, 조개류,콩류가 좋다고 하네요. 그리고 철분 흡수 낮추는 음식은 차, 커피, 녹차, 우유, 유제품, 섬유질 과다 섭취 피하시면 되겠습니다.

므찌당당

저 임신하고 철분제 먹을때 오렌지 주스 100프로 그런걸로 같이 먹으라고 하더라구요
이왕이면 돈시몬같은거나 유기농에 오렌지 함량 보시고 잘골라서 먹여보셔요. 그리고 칼슘이 함유된것, 우유랑 같이 섭취는 철분흡수 방해한다고 봐서 조심해주시고요

써니

철분 흡수를 도와주는 식품들을 보면
♤레몬에 풍부하게 들어있는 비타민 C가 철분의 흡수를 도와주고 레몬과 굴을 함께 먹으면 더욱 좋다고 해요.
♤땅콩에는 엽산이 함유되어 있고 철분의 흡수를 도와줍니다.
♤시금치는 철분이 풍부하고 철분 흡수를 돕는 비타민 C 도 충분히 함유되어 있어요.
♤소고기는 철분의 흡수를 돕는 양질의 단백질 식품입니다.
이런 식품들이 철분의 흡수를 도와주는 식품이니 참고 하시면 좋을거 같아요

신나게💕💕🎶🎶🎶

쇠고기가 최고에요
빈혈 심한분들은 쇠고기을 수시로
먹는다고  해서요
저~아는분이요

자일리톤

식이섬유가 철분섭취에 영양을 주는군요
저도 처음 알고가요. 좋은정보 감사해요

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

궁합이 좋은 음식은 
비타민C가 풍부한 과일하고 채소가 좋다고 하네요 
아이들은채소보다는 과일 좋아 하니까 
과일 주시면 좋죠.
키도 쑥쑥 크는 유제품이요
요즘은 유제품도 종류가 다양해서 요거트 먹어도 좋아요 
특히, 소고기, 연어, 조개류는 꾸준히 계속 먹어 주는것이 좋다고 하네요 

땡땡이

비타민이 풍부한 과일과 채소 
단백질 고기 생선
그리고 콩류도 좋다네요

pop

음... 음..음....;;
선지해장국 어때요???