When I wake up after sleeping, I feel like there is phlegm stuck in my throat.

은하수

아침에만 목에 가래가 낀 듯한 느낌이 나는 거라면 밤사이 이물질이 배출이 안되는 일시적인 현상일거 같아요 가끔 콧물이 뒤로 넘어가서 그런 현상이 나타날 수도 있어요. 이럴 경우 방이 건조하지 않게 가습기를 켜고 면마스크 착용하고 주무시는게 도움될거 같아요 
낮에 종종 그런 느낌이 있다면 역류성식도염으로 인해 목에 뭔가가 낀 느낌이 들 수 있어요

써니

에고~  힘드시겠어요.
감기가 걸린것도 아닌데 밤에 자고 일나면 목에 가래가 걸려 있는것 같이 갑갑하시는 모양이네요.
기침을 해도 시원하게 나오지도 않고요.
아마 자면서 코가 목으로 넘어가서 아침에 목에 가래가 낀것처럼 느낄수 있어요.
목을 따뜻하게 해주시고 따뜻한 물 자주 
마셔주시고 건조하지 않게 가습기로 습도 
높여주시고 찬바람 쐐지 않게 외출시 마스크 꼭
해주시고 하면 좋아질것 같은데 
그래도 호전되지 않으면 이비인후과 방문 
한번 하시는게 좋을것 같습니다.
빨리 나으시길 바랍니다.

아하

저는 아니고 아이가 그래서 아침에 기침을 해요. 그래서 병원에 가보니 건조하거나 추워서 콧물이 뒤로 넘어가서 그런 거라고 하더라고요. 잘 때 기온, 습도 잘 맞추래요.

이지혜

환절기라 그러실 수 있을 것 같긴한데, 후비루 증상으로 보여요. 정확한 건 이비인후과에 가보시는 게 정확한 진단과 처방을 받으실 것 같아요. 약 처방 이외에 가습기 사용을 권해요. 그리고 도라지즙과 같은 식품을 꾸준히 드셔보시는 것도 추천해요. 저는 도라지즙 효과를 많이 봤거든요^^

담율로

자고 일어나서 목에 가래가 낀 느낌이 드는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 야간 동안의 신체 변화와 관련이 있습니다. 주요 원인과 설명은 다음과 같습니다

1. 밤 동안 분비물 축적
- 수면 중에는 삼키는 빈도가 줄어들기 때문에 코와 목에서 분비되는 점액(가래)이 축적될 수 있습니다.

이로 인해 아침에 일어날 때 목이 막히거나 끈적한 느낌이 들 수 있습니다.
2. 코막힘과 후비루(뒷목 점액 흐름)

- 비염, 감기, 알레르기 등으로 코가 막히면 점액이 코 뒤쪽으로 흘러 목으로 넘어갑니다. 이를 후비루 증후군이라고 하며, 아침에 목에 가래가 낀 느낌의 주요 원인입니다.
3. 건조한 환경
- 건조한 실내 공기나 낮은 습도로 인해 목 점막이 건조해지고, 점액이 더 끈적하게 느껴질 수 있습니다.
- 겨울철 난방으로 인해 공기가 건조한 경우 더 자주 발생합니다.
4. 역류성 식도염
- 밤에 위산이 역류하면 목 점막이 자극을 받아 분비물이 증가할 수 있습니다.
- 역류로 인해 아침에 목이 답답하거나, 가래가 낀 느낌과 함께 쓰라림을 느낄 수 있습니다.

5. 흡연 및 공기 오염
- 흡연은 점액 분비를 늘리고 가래를 끈적하게 만듭니다.
- 공기 중 먼지, 오염 물질에 장시간 노출되어도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.



6. 알레르기
- 먼지, 진드기, 꽃가루 등에 민감한 경우 수면 중 알레르기 반응이 생겨 점액 분비가 증가할 수 있습니다.

🎈개선 방법
1. 수분 섭취: 아침과 자기 전 충분한 물을 마셔 점액을 묽게 만듭니다.
2. 습도 유지: 가습기를 사용하거나 창문을 살짝 열어 실내 공기를 적절히 유지하세요.
3. 비강 세척: 식염수 스프레이나 코 세척 기구로 코를 관리하면 후비루를 줄일 수 있습니다.
4. 머리 높이 조절: 자는 동안 머리를 약간 높여 점액이 목에 쌓이는 것을 방지합니다.
5. 흡연 및 자극 피하기: 담배와 자극적인 음식 섭취를 줄이세요.



🎈언제 병원을 방문해야 하나요?
다음과 같은 증상이 동반되면 병원에서 진찰을 받는 것이 좋습니다:
- 가래 색이 노랗거나 초록색으로 변함
- 혈액이 섞인 가래
- 지속적인 기침
- 호흡곤란 또는 흉통

이 증상은 흔한 원인일 가능성이 높지만, 지속되거나 불편함이 심하다면 의사 상담을 권장합니다.

Jsk

혹시 오일 풀링 고려해보신 적은 있으세요? 코코넛 오일이나 올리브오일로 오일 풀링 하면 목, 입 완전 깨끗하게 할 수 있어요--특히 겨울에는 더 좋아요

양진경♡

자고 일어나면 목에 이물감이 느껴져서 불편하군요
직원도 기침이 심하고 목에 이물감 때문에 감기 때문인줄 알고 병원 치료 받다가 우연히 알게 됬는데요
역류성 식도염때문에 그런 증상이 있었던거였더라구요
역류성 식도염인거 알고 난후 치료 받고 나서는 그런 증상 사라져서 살것 같다고 했었어요
지속적인 목에 이물감이 느껴지고 마른기침 하는것도 역류성 식도염 증상중에 해당되는데요
가슴통증도 동반한다면 역류성 식도염인지 병원에 가서 진료 받아보는것도 하나의 방법일듯 해요
목의 이물감이 느껴지고 기침 자주 나오면 불편할텐데요 빨리 좋아져서 건강하게 지냈으면 좋겠습니다

딸둘맘

목에 가래때문에 불편하시군요 다른 증상은 없는데 계속 그러면 감기는 아닌거 같고 불편하시겠어요 
코가 목으로 넘어가서 가래처럼 느끼실수도 있어요 따뜻한물 많이 챙겨 드시고 요즘 많이 건조한데 가습기 사용도 추천드려요 추울때 외출시 마스크 사용하는것도 추천드려요 

AA

자고 일어나면 목안에 가래가 걸린 느낌이 드시는군요. 가래를 뱉어도 잘 나오지 않는다고 하셨는데 거울로 목 안쪽 상태를 살펴 보셨나요? 아침에 일어나서 목 안쪽이 아프진 않으신가요? 그리고 편도 쪽에 가래가 껴 있는데 뱉어도 잘 나오지 않는다면 후비루 증후군일 가능성이 높습니다. 
아마 아침에 일어나서 거울로 목 안쪽을 살펴 보면 편도 쪽에 가래가 크게 껴 있고 그 가래를 거의 구역질 수준으로 뱉어야.. 나올 겁니다. 
제일 좋은 방법은 코 세척 입니다. 약을 먹어도 후비루 증후군은 계속해서 반복 되거든요.  코 세척을 해 보시는 게 어떠실까요?

지은

기침을 억지로 하는것보다는
따뜻한 물을 드시고 넘겨주는게 더 좋다고 하더라구요!
저희집은 코푸시럽 처방받아 먹고있습니다 :)

clare

제가 이런 증상이 있었던 건 아니고요 친구가 이런 증상이 있었어요. 병원에서 진료를 해보니 역류성식도염이라고 했었던 것 같아요

바다사랑태양

혹시 후비루 초기 증상이 아닐까 걱정되네요~~~
제가 후비루 증상이 있어 평소에 조심 조심하는데요~~
후비루는 코 주위의 공기주머니인 부비강에서 분비하는 분비물의 양이 증가하거나, 
분비물이 끈끈해지거나, 목 근육 혹은 삼키는 운동의 이상으로 인해 
분비물이 목에 고이거나, 코 뒤에서 분비물이 목으로 넘어가는 질환을 말합니다.
후비루가 생기면 끈적거리는 분비물이 증가하거나 코점막이 건조해지고, 
연하 장애와 헛기침이 동반되며 목이 아픕니다. 
기침은 누워 있을 때에 많이 발생하기 때문에 잠자는 동안 또는 이른 아침에 심해집니다.
슬프게도 후비루가 발생하는 확실한 원인은 아직 밝혀지지 않았다고 합니다.
다만, 비염, 비알레르기비염, 부비동염, 피임약 사용에 의한 호르몬의 변화 등과 같은 
여러가지 것들이 원인이 될 수 있다고 하네요...ㅠㅠ
저의 평소 관리 방법은 식염수 사용입니다...^^
식염수를 이용하여 코(비강) 세척을 
하루에 2~4회 정도 해주면 증상이 많이 개선되는 효과가 볼수 있더군요...ㅎ
특히 감기에 걸리면 후비루 증상이 나타나서...
감기 조심해야 하구요...ㅎ
평소에 식염수로 세척하고요...
요즘 같은 환절기에는 급격한 온도 변화에 노출되는 것을 주의하고요...^^
새벽이나 저녁에 밖에 나갈 때는 마스크를 써서 코를 보호해 줍니다...ㅎ
참고하시고, 부디 관리 잘하시길요~~~

깐데또까

저도 환절기가 되면 그런 증상이 있는데
 혹 방이 건조 하진 않으세요??
 전 병원가니 아무증상없고 방이 건조 하다고
 가습기 켜 놓고 자라고 해서 그렇게 하니 괜잖아졋어요 

안레몬

자는 동안 목이 건조 해서 생기는 현상이네요. 가습기 있으면 사용하시고 없으면 젖은 수건 방에 걸어두세요. 찬물은 드시지 마시고 따뜻한 미온수를 많이 먹어야 합니다.

지민보라해💜

저도 가끔 그래요
코로나 때 받은 거담제 코푸 먹으니
괜찮아지다가도 또 그렇고 가습기 추천요
외출시 마스크 하시고 
집에서도 목에 스카프도 하시고
따뜻한 생강차.모과차 드세요

깨개갱

아침에 목에 가래가 끼는 증상이 최근에 생기신건가요?날씨가 갑자기 추워져서 히터를  사용 하신다면 가습기를 함께 사용해보세요!!