[Concern] Lately, I often feel bloated with gas in my stomachㅠㅠ

이희자

배가 더부룩하고 가스가 자주 차는 건 식단의 영향도 있겠지만 운동 및 활동량 부족으로 그런 현상이 있을 수도 있어요. 현재 고포드맵 식단을 하신다면 일단 식단 유지한 상태에서 운동량, 활동량을 늘려 보세요. 그리고 해결이 안 되면 식단을 조절하시는 게 좋을 것 같아요.

주안맘0413

양배추가 위에는 좋지만 장에는 안좋다는건 처음 알았어요 
진짜 고민되시겠네요 어떻게 하라는건지^^;;
대용으로 환을 드시는건 어떨까요
배에 가스차면 진짜 얼굴까지 화끈거리잖아요 
저는 이럴때 요가자세를 해보거나 푸룬쥬스를 마셔서 가스를 빼주곤 해요

다우니향기

저도 종종 배에 가스가 차고는 하는데요 
배에 가스 차는 이유는 가스 유발음식을 먹었거나 
빠른 식사속도, 약물 복용 장이 안좋거나 해서 그럴수있어요 
양배추 너무 많이드시지 마시고 유산균이랑 적절히 복용하심 좋을듯합니다 
그리고 물도 많이 드시구요 스트레스 관리도 잘해주세요 

은하수

가스가 자주 차는 이유가 다양한거 같아요 
밥을 빠르게 먹거나, 위에서 안내하신 고포드맵식품 많이 먹거나, 과민성대장증후군이 있거나 하면 가스가 자주 찬대요
저도 고포드맵식품 많이 먹고 있는데 좀 줄여야겠네요
밥먹을때 공기를 많이 들여마셔도 가스 잘 찬다네요 
식사시간 대화 많이 하면 좋은 줄 알았는데, 가스 많이 차면 말 적게하고 밥 먹는게 좋은가봐요

ssul0115

고 포드맵과 저 포드맵이라는게 있군요고 포드맵 음식을 줄여야겠군요처음 알게된 사실이네요신경써서 섭취해야겠네요 정보 감사합니다 

neplos

가스가 차면 약간 몸에 붓는 느낌도 들고 정말 괴롭죠.
저도 배에 가스 자주차는 체질인데, 심할 때는 말씀하신 것처럼 식단도 조절하면서 
가볍게 유산소 운동을 해주면 가스 빼는데 좀 도움이 되더라구요.

clare

양배추가 위에는 좋지만 장에는 안 좋은 야채였군요. 
건강에 좋은 야채라고만 알고 있었는데 장에는 따뜻한 성분의 야채가 좋은 것 같아요.

냥냥이

배가 더부룩 하고 가스가 많이 차면 헛배도 부르고 생활하는데 불편함이 많지요.
우선 어떤 식단을 선택해서 드시던 식사하실때
오래 씹어서 드셔보세요.
소화도 잘되고 가스도 덜찹니다.

케이스

가스도 차면 배가 엄청 땡기고 아프지않나요?
약먹고 가스 빼는 것도 있던데 말이죠

..💕한밧드(0:01발송)

고민되시겠는걸요 
글쎄요 저도 답을 못드리겠네요
알면 알수록 수렁에 삐ㅣ지는 느낌 저도 경험해요

땡땡이

그래도 식단 신경 써야지요
이것저것 하다보면 나에게 맞는
식단 찾을수 있을거에요
걷기가 가스배출에도 좋은것 같아요

지영도영

저도 배에 가스가 많이 차는편인데 전 걸어주면 조금 낫더라구요

구름방울

참 어렵네요
아이가 요즘 만성두드러기라서 저는 히스타민을 제한하는 식사중인데
저 식단과 거의 반대네요 ㅎ 
바나나 딸기 토마토 가지 호박 시금치 등등.. 다 히스타민 높은 음식들이라 제한해야 한다고 나오는데
여기서는 오히려 권장이라니
이거저거 따지면 맘 편히 먹을 수 있는게 하나도 없어요 ㅠ

해피혀니

양배추가 장에 안좋다니 ㅜㅜ
양배추너무 좋아해서 자주먹는데
적당히 먹어야 겠네요 

깽별

저도 회사만 가면 차더라구요 이런경우 다른방법이 없어요 우선 긴급으로 화장실을 자주가서 가스를 빼줘야해요  그리고 물 많이 먹고 야채를 많이 먹는 습관을 들여야해여 그렇게 시간지남 더부룩함도 없어지더라구요

깐데또까

양배추 장엔 안 좋나요??
 전 장이 안좋은데 양배추를 안먹는게 좋은건지.....

커넥트

저도 그래서 양배추환 먹어요
배에 가스가 너무차서 고통이네요 ㅎㅎ