Plantar pain

I work mostly standing up while working.

It's bearable when walking, but when I wake up in the morning and step out of bed, I experience severe pain in the soles of my feet. It eases a little with some movement, but I'm worried it will get worse over time.

I'm worried.

족저근막염이에요 발에 무게나 충격이 오랜시간 반복되거나 피로가 누적되면 족저근막에 미세한 손상이 생겨서 통증을 일으키는 족저근막염이 생겨요 서서 일하거나 많이 걷거나 하는 등 발을 많이 사용하시는 분들이 많이 걸려요 아침에 첫발 디딜 때가 가장 아파요 자는 동안 수축된 족저근막이 첫 발을 디디면서 족저근막이 갑자기 늘어나면서 통증이 생기는 거에요 저도 족저근막염으로 한동안 고생해서 병원 치료도 받고 했는데 효과가 없어 알아보니 발코어근육이 약해서 아치와 족저근막을 제대로 잡아주지 못해 족저근막에 무리가 가서 족저근막염이 생기는 거였어요 그래서 발코어근육강화용 마사지기로 꾸준히 발코어근육 키운후 족저근막염 나았어요 발스트레칭도 같이 하면 좋아요

이 증상 저도 있어요 아침에 일어나 침대에서 발을 내려 바닥에 닿는 순간 통증이 확 느껴져요 근데 계속 돌아다니면 또 못느껴요 그래서 그냥 그러려니 하고 있어요

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