My soles hurt. What could be the reason?

별헤밤

아치깔창 써보는건 어떨까요?

이지혜

저도 아침에 첫 발 디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아픈 적이 있었는데, 조금 걸으면 괜찮아져서 그냥 넘겼다가 반복되더라고요. 신발 쿠션감 있는 걸로 바꾸고 간단한 발바닥 스트레칭을 꾸준히 해주니까 예전보다는 확실히 덜 불편해졌어요. 그래도 통증이 점점 심해지거나 오래 가면 한 번 정형외과에서 검진 한번 받아보시는 걸 추천드려요.

조영섭

계속 아프시면 정형외과 가셔야죠.
뒷꿈치가 아니고 발바닥이 아픈거면 정향외과가서 레이져찜질 그거 몇번하면 싹 나아요..
저도 비슷하게 아픈 적 있었는데 염증때문에 아픈거라고 하던데...

족저근막 진단 나오기전에 앞발바닥이 아프더라고요. 괜찮아 졌다 아프다 반복하더니 뒤꿈치로 바뀌며 진단 나왔어요. 저녁에 발바닥 맛사지 많이 하세요.

아침 첫발을 뗄 때 발바닥이 찌릿하게 아프다면 족저근막염일 수 있습니다. 밤새 수축했던 발바닥 근육이 갑자기 늘어나며 겨 통증이 발생하는 것입니다. 푹신한 깔창이나 기능성 신발로 발의 충격을 줄여주면 통증완화에 도움됩니다 캔이나 공을 발바닥으로 굴리는 스트레칭을 꾸준히 하면 근육이 유연해집니다.

임형수

발바닥에 통증이 있다면 족저근막염 같다는 생각이 듭니다. 운동화는 무조건 쿠션이 좋은 것으로 신으시고 발찜질이나 마사지를 꾸준히 해 보시면좋겠습니다. 계속 통증이 있다면 병원에 가 보세요.

숲과 나무

아침에 일어나 첫발을 딛을 때 느끼는 날카로운 통증은 족저근막염의 가장 전형적인 초기 증상일수 있다고 합니다.
밤새 수축해 있던 발바닥 근막이 갑자기 체중을 견디며 늘어날 때 미세한 파열과 염증이 자극되어 통증이 발생하며, 조금 걷다 보면 근막이 다시 이완되어 통증이 줄어들게 된다고 합니다.
기능성 깔창과 침대에서 일어나기 전, 발가락을 몸 쪽으로 당긴 상태로 10~15초간 유지하는 동작을 반복해 근막을 미리 이완해 주시면 도움이 된다고 합니다.

말해뭐해

발바닥 통증은 생각보다 흔해서 걱정 안 하셔도 돼요. 저는 발 마사지와 발목 스트레칭을 꾸준히 했더니 아침 통증이 줄었어요. 혹시 오래 서 있거나 딱딱한 바닥에서 생활하신다면 쿠션 있는 슬리퍼도 추천드려요. 힘내시고 금방 좋아지실 거예요!

임삼미

아침에 일어나서 발바닥이 아프다면 족저근막염 가능성이 높네요. 발바닥에 무리가 안 가도록 쿠션이 좋거나 기능성 신발로 바꿔 보세요. 계속 아프면병원에 가 보세요.

이혜진

아침에 일어나서 걸을 때 발바닥이 아프면 족저근막염 증상일 가능성이 있어요. 쿠션이 좋은 신발 
신어주고 발 스트레칭, 발바닥 마사지도 꾸준히 
해 보세요.
효과없이 통증이 지속된다면 정형외과에 가셔서
진료받아 보시길 추천해요.

아침에 일어나서 발을 내딛었을 때 발바닥이 아프다면 전형적인 족저근막염 증상입니다 정형외과 가서 진찰 받아 보세요

이한울 맘

족저근막염이네요.. 저도 몇년간 고생했는데 요즘 없어 졌어요..  아마 몸관리를 했는데 혈액순환이 좋아져서 그런거 같아요.. 

이하린

족저근막염 아닐까요?
가장 흔한 질환이더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

안레몬

족저근막염 가능성 있네요. 발을 디딜때 발뒤꿈치 안쪽 통증이 생기고 그 통증이 중앙으로 퍼질수도 있어요. 현재 구체적으로 어느 부위가 아픈가요? 족저근막염 초기라면 스트레칭 꾸준히 해주고 쿠션감이 좋은 운동화 바꿔주고 실내화도 푹신한거 신어주세요 일주일 이상 통증이 지속된다면 반드시 정형외과 가서 진료 보세요.