(Question) Does excessive consumption of substitute sugar cause diarrhea?

메론잉

대체당을 많이 먹으면 설사 유발할 수 있다고 합니다 
장에서 물을 끌여들여서 묽은 변이 발생한다고 하네요 이걸로 설사가 나올 수 있고요 
소르비톨, 자일리톨, 말티톨같은 당 알코올 성분이 그렇다고 합니다 
가스, 복부팽만과 설사 유발이 될 수 있어서 조심하셔야 하고요 
개인차는 있지만 장이 예민하시다면 더 쉽게 증상이 나옵니다 
대체당 음식 소량 섭취하시고 과다 섭취 피해주세요 

은하수

대체당이 들어 있는 음료도 좋지 않은 점도 있나봐요 
대체당인 알룰로스는 체내에 흡수되지 않고 배출되는 특성이 있어 과하게 섭취하면 장내 삼투압을 높여 설사를 유발할 수 있다고 해요.
장이 예민하거나 공복에 마셨을 경우 장 운동이 지나치게 활발해지면서 장트러블이 나는거지요
다음번에 음료를 고르실 때는 알룰로스 함량을 확인하시거나 양을 조금씩 나누어 마시며 몸이 어떤 반응을 보이나 체크해보세요 

임★선

대체당은 많이 먹으면 소화 불편을 일으킬 수 있어요. 적당히 섭취하는 게 가장 좋습니다.

오둥씨

대체당을 과도하게 섭취하면 설사를 
유발할 수 있습니다. 대체당 중 특히 당알코올류중에 에리스리톨, 말티톨, 소비톨은 소장에서 완전히 흡수되지 않고 대장까지 내려가
 장내 미생물에 의해 발효되면서 가스나
복부 팽만 설사 등의 소화기 증상을 일으킬 수 있답니다
 제로 슈거 음료나 아이스크림에 많이 
사용되는 에리스리톨과 알룰로스 같은
 대체당도 장내에서 삼투압 현상을 일으켜
 장운동을 증가시키고 과도한 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다
저는 그래서 잘 마시지 않는답니다

여리나

네 맞습니다 실제로 알룰로스가 포함된 제로 음료나 제로 식품들의 경우에는
꼭 과도한 섭취 시 설사 복부 팽만 등을 유발할 수 있다는 문구를 작성해두고 있더라구요
그래서 만약 본인이 소화가 잘 안되는 편이라면 가급적 과한 섭취는 지양하시는 게 좋을듯합니다. 아무래도 장을 자극해서 소화에 어려움을 겪게 하는 거 같아요
한 두개 정도는 괜찮지만 과량 섭취는 아무래도 비추할 거 같아요

말해뭐해

알룰로스가 장에서 흡수되지 않고 수분을 끌어당기는 성질이 있어서 예민한 분들은 바로 신호가 오더라고요. 변비에는 일시적으로 도움 될지 몰라도 장에 무리가 갈 수 있으니 조심하셔야겠어요!

gunii

아, 저도 그런적 있어요~!! 근데 그게 어떤 이유에서인지 몰랐는데 대체당 들었던거 였던거 맞는거 같아요. 안먹다가 어쩌다 한번 먹었는데 그냥 원래 먹던 음료를 차갑게 그리고 대체당으로 바꿨었거든요. 차가운걸 먹어서 그런가 했는데 평소에도 찬음료 자주 마시는데 왜그러지? 했었는데 대체당 때문이었나 봐요. 저도 조심해야겠네요.

안레몬

대체당 자체가 과량 섭취시 꼭 설사를 유발하더라구요. 저같은 경우는 평소 장이 예민한데 롯데 제로 초코파이 먹고 복통 설사가 심해서 찾아보니 당알콜이 들어있어서 그다음 부터는 대체당 조심하고 있어요. 대체당은 0.5g/kg부터는 부작용 유발한다고 하니 다음 부터 드시게 된다면 소량씩 먹어서 불편감 없는지 꼭 확인해보길 바라고 대체당이 얼마나 들어있는지 성분표 꼭 보고 드시길 바랍니다.

꽃이뻐

대체당인 알룰로스가 포함된 음료 마시고 설사를 했군요
알룰로스는 과량 섭취 시 복부 팽만·가스·설사 등 위장관 불편이 있을수 있다고 해요
특히 장이 예민한 분과 과민성 장증후군이 있는 분들은 주의가 필요하다고 하는데요
소장에서 거의 흡수되지 않아 한 번에 많은 양을 먹으면 복부 팽만감·설사가 나타날 수 있다고 해요
개인차가 커 소량부터 시작해 몸의 반응을 확인하시는 것이 좋다고 하구요. 어린이의 잦은 대량 섭취는 피하는 것이 좋다고 합니다
소량은 상관 없겠지만 이 음료 마시고 불편함을 느꼈다면 다음에는 다른 음료를 마시는게 좋을듯해요