Health talk

(Question) My legs swell in the morning and evening. What could be the problem?

2026.01.25 12:44

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(질문) 다리가 아침 저녁으로 부어요 뭐가 문제일까요?

I already have a lot of worries because of my thick legs.

I have lower body obesity, so I massage my legs whenever I have time, and I don't wear compression stockings at all.

My job doesn't involve standing a lot, and I sit almost all day.

When I wake up in the morning and before I go to bed, my legs are... so thick.

I can feel it even without touching it. My legs are swollen.

So I'm giving her a massage and applying a warm compress, but I'm worried because the swelling isn't going down.

There were times when I was embarrassed and stressed because of my legs on important days;;

Why do my legs keep swelling? Does eating salty foods have an effect?

If anyone knows how to prevent leg swelling, please share!

Comments6

은하수

다리가 아침 저녁으로 부종이 생겨 고민되시겠어요 
오랫동안 한 자세로 앉아있으면 혈액 순환을 방해해  하체 부종이 생길 수 있어요
음식을 짜게 먹으면 나트륨 성분이 체내 수분을 끌어당겨 붓기를 더욱 심화시키므로 저염식 식단을 유지해주세요
시간날때 제자리 걷기나 발목 돌리기하면 혈액순환에 도움되구요 자기 전 다리를 심장보다 높게 올리는 습관은 붓기 완화에 도움됩니다 마사지와 찜질도 붓기완화에 좋아요

2026.02.21 16:24

mhuii

오래 앉아있는 경우에도 다리는 부을 수 있어서요ㅠ 앉아있을 때 의식적으로 뒷꿈치 들어올리는 스트레칭을 반복해서 해보세요. 스트레칭도 힘들다 하면 말씀하신 압박스타킹도 사용해보시구요. 붓기엔 짠 음식 덜 드시는게 좋고 수분 보충도 충분히 해주시면 도움이 되겠습니다. 누워있을 때 다리 심장 위로 올려서 쉬는 습관 들여주시고, 자기 전이나 기상 후에 발바닥 당겨주는 스트레칭을 한다거나 폼롤러 이용해서 림프 순환 도와주시면 조금 더 나아지실 것 같습니다. 붓기에 호박팥차 종류가 좋다고 하니 따뜻하게 잘 챙겨주세요

2026.02.13 22:36

숲과 나무

메론잉님 반갑습니다 ~
아침저녁으로 다리가 붓는 것은 
주로 하체의 혈액 순환이 원활하지 않아 
혈액이 정체되는 현상 때문이라고 합니다. 
특히 저녁에 심해진다면
장시간 서 있거나 앉아 있는 생활 습관, 
혹은 운동 부족으로 인한 종아리 근육 펌프 기능 저하가 주원인일 수 있다고 합니다.

2026.01.30 22:29

안레몬

다리 부종 종아리 통증은 전형적인 하지정맥류의 증상입니다 흔히 혈관이 튀어나와야 하지정맥류 라고 생각하지만 의외로 혈관 튀어나오지 않는 하지정맥류가 더 많다고 해요. 하지정맥류 전문 내과가서 진료 받아보세요

2026.01.25 18:32

하늘~♥

하지정맥류 원인일수도 있어요 자기전 다리를 올려놓고 마사지하다 주무셔보세요

2026.01.25 14:11

이혜진

다리가 심하게 붓는다면 다리 정맥에 혈전이
생겼을 수도 있고, 하지정맥류 등 다양한 원인의 
증상일 수 있으니 그냥 지나치지 마시고 진료
받아보셨으면 좋겠어요.
제가 다리도 붓고 통증까지 있었는데 혈전인
줄 모르고 있다가 혈전이 폐혈관을 막아서
폐색전증까지 왔어요ㅜ
진료 받아보시고 원인을 찾아 치료하시길
바랍니다.

2026.01.25 13:34