plantar fasciitis

My feet hurt so much that I can't even exercise properly and it's hard to even walk. Is there a good way?

 

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    족저근막염에 좋은 운동은 
    종아리 스트레칭, 발바닥 강화 운동인
    수건 끌어당기기, 발가락 운동과 
    비체중 부하 운동인 수영, 실내 자전거로
    길게 보며 해주는게 좋다고 합니다.
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    족저근막염이 있다면 스트레칭 찾아서 해보고 일주일내로 자연 치료되지 않는다면 정형외과가서 진료보고 약드셔야합니다. 신발도 푹신한걸로 바꾸고 집에서도 푹신한 실내화 반드시 신으세요

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