plantar fasciitis

숲과 나무

족저근막염에 좋은 운동은 
종아리 스트레칭, 발바닥 강화 운동인
수건 끌어당기기, 발가락 운동과 
비체중 부하 운동인 수영, 실내 자전거로
길게 보며 해주는게 좋다고 합니다.

안레몬

족저근막염이 있다면 스트레칭 찾아서 해보고 일주일내로 자연 치료되지 않는다면 정형외과가서 진료보고 약드셔야합니다. 신발도 푹신한걸로 바꾸고 집에서도 푹신한 실내화 반드시 신으세요