(Question) Is there a good way to relieve severe menstrual cramps?

은하수

매달 생리통으로 정말 힘드실거 같아요 
저같은 경우 핫팩으로 아랫배를 따뜻하게 해주면 좀 덜하더라구요
 음식은 몸을 따뜻하게 하는 생강차나 쑥차가 좋고, 마그네슘이 풍부한 견과류도 도움 됩니다. 
진통제는 드시고 계신가요? 약이 효과가 없다면 성분을 바꿔보거나 통증 시작 직전에 미리 복용하는 것이 좋아요. 증상이 너무 심하면 산부인과 검진을 꼭 받아보세요.
​

메론잉

저는 첫번째 두번째 날 생리통이 완전 심했는데 
생리통 심할 때 도움되는 방법은 
아랫배 허리 온찜질로 혈류를 늘게해서 통증완화 시켜주는 방법이 있구요 
진통제는 초기에 먹어주는게 효과를 늘릴 수 있어요 
카페인과 짠 음식은 드시지 마시고 마그네슘 오메가3 섭취 해주세요 
매번 심하다면 내궁내막증, 근종 검사 산부인과 가서 해주시길 바랍니다 

이지혜

저도 비슷하게 첫째 날과 둘째 날 생리통이 가장 심해서 일상생활이 많이 힘들었어요. 진통제가 점점 효과가 줄어드는 느낌이 들면 몸이 그 약에 익숙해졌을 가능성도 있어서 다른 성분의 약을 의사나 약사와 상담해보는 게 도움이 될 수 있더라고요. 평소에 배와 허리를 따뜻하게 해주고, 생리 전후로 카페인이나 찬 음식은 줄이는 것만으로도 통증이 조금 완화되는 경우가 있었어요. 마그네슘이나 오메가3 같은 영양제를 꾸준히 챙기면서 통증 강도가 줄었다는 분들도 많았습니다. 통증이 너무 심해서 반차를 써야 할 정도라면 단순 생리통이 아니라 다른 원인이 있는지 산부인과 진료를 한 번 받아보는 것도 필요해 보여요. 매달 이렇게 고생하시는 만큼 혼자 참기보다는 몸 상태에 맞는 방법을 꼭 찾으셨으면 좋겠습니다.

임★선

생리통 때문에 첫날은 일상생활이 힘들었던 적이 있어 글에 공감돼요.
따뜻하게 해주고 생활습관을 신경 쓰면 조금은 완화되는 것 같아 도움이 되네요.

꼬영이

생리통 심할때는  진통제를 미리 먹으면 확실히 통증이 덜 느껴졌어요 약을 생리시작 전에  드셔보세요  더 효과적이예요~  저도 약으로 버티고 있습니다 ㅠ

하늘~♥

생리통 생각보다 해답이 없다라구요 배쪽 따뜻하게하고 약을 먹는게 제일이더라구요 저같은경우는 밑빠지는거같은 증상이여서 약아니면 해결이ㅜ

숲과 나무

반갑습니다 ^^
극심한 생리통 치료는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 복용이 핵심이며, 
통증 시작 전부터 꾸준히 먹는 것이 효과적이라고 하네요.
온찜질, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 생강·바나나·오메가-3 섭취 같은 생활습관 개선도 도움이 된다고 하네요.
생리통이 심하면 자궁내막증 등 다른 질환 때문일 수 있으니 산부인과 방문을 통해 정확한 원인을 찾고 치료하는게 괜찮을듯요.

찌니

이지앤식스가 잘 안 듣는다면 성분을 바꿔보세요.
이부프로펜(이지앤식스 애니) 대신 나프록센(탁센 등) 성분이 통증 지속 시간이 길어 허리 통증에 효과적입니다.
​통증이 심해지기 전(생리 직전이나 시작 직후)에 미리 복용하는 것이 훨씬 효과가 좋아요
​아랫배와 허리를 따뜻하게 하면 혈류가 개선되어 자궁 근육의 경련을 완화합니다.
​음식은 염증을 유발하는 밀가루, 카페인, 짠 음식을 피하고 생강차나 마그네슘이 풍부한 견과류, 바나나를 섭취해 보세요.

You&나☆슈기☆

저도 너무 심한날은  약으로 버티네요.ㅠ

베스트

너무 심하면 산부인과에서 따로 약 처방해줘요
병원 진찰도 고려해보세요

HEE

이노시톨 드셔보세요
생리전증후군 심하실 때는 단 음식은 안 먹는 것도 좋아요