Question) How should I manage osteoporosis symptoms?

더달달

우선 골밀도 검사를 받으시면 골다공증 여부를 알 수 있어요. 저희 어머니도 검사를 통해 골다공증인 것을 아셨어요.
이후 전반적으로 고기 섭취를 늘리셨고, 비타민D 영양제를 드시기 시작하셨어요. 비타민D는 의사선생님이 권해주셨어요. 그리고 뼈째 먹는 생선을 많이 드셨어요. 근력운동도 조금 하셨네요
이번에 골다공증에서 한 단계 위인 근감소증이 나오셨는데, 지금보다 단백질 섭취가 더 많아야 한다고 하시더라고요. 
종합하면 단백질과 비타민D, 칼슘을 늘리시면 될 것 같아요!

파워퀸

골다공증 무서운 병이지요.
좋은 정보 감사합니다.
정리가 잘 되어 있어 좋넹ᆢ.

찌니

골다공증으로 인해 걱정이 많으시군요. 가족력까지 있으시다면 더욱 염려가 되실 것입니다. 
골다공증은 뼈를 구성하는 칼슘, 인 등의 무기질이 부족해져 뼈의 밀도가 낮아지고 약해지는 질환입니다.
주요 원인으로는 노화, 폐경(여성호르몬 감소), 칼슘 및 비타민D 부족, 흡연, 과도한 음주, 특정 약물 복용, 유전적 요인 등이 있습니다.
칼슘과 비타민D 섭취합니다. 우유, 유제품, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소 등으로 칼슘을 충분히 섭취하고, 비타민D는 햇볕을 쬐거나 보충제를 통해 보충하는 것이 중요합니다.
걷기, 조깅, 계단 오르기 등 체중 부하 운동은 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다.
금연, 절주하며, 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
가장 정확한 검사로, 척추, 고관절 등 주요 부위의 골밀도를 측정하여 골다공증 진단 및 치료 효과를 평가합니다.
칼슘, 인, 비타민D 수치 등을 확인하여 골대사 상태를 파악합니다.
현재 상태에 맞는 정확한 진단과 치료 계획을 위해 내분비내과, 정형외과 등 전문의와 상담하여 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요합니다.
너무 걱정하지 마시고, 전문가와 상의하여 적극적으로 관리하시면 충분히 증상을 완화하고 건강한 생활을 유지하실 수 있습니다.

은하수

골다공증 검사 받아보셨나봅니다 
골밀도 검사 받으시면 어느 정도인지 수치로 나오는데요 
보통은 30대쯤부터 조금씩 뼈가 약해집니다
뼈는 생성되고 없어지는걸 반복하는데 생성되는거보다 없어지는 속도가 빨라지면 뼈가 조금씩 약해지고 골밀도가 약해지게 됩니다 
골밀도가 낮으시면 골다공증 약 복용을 고려할 수 있으니 검사해보시고 수치가 낮으면 약 복용 하셔야 하니 의사 선생님과 상의해 보십시오 
칼슘이 많이든 음식 ( 뼈째먹는 생선, 치즈, 우유...)을 골고루 끼니마다 드시고 뼈를 단단하게 하는 운동 (하중을 주는 운동) 무릎 건강을 고려해서 운동하시면 뼈건강에 도움됩니다

이재철

나이가들면 골절시 뼈의 접착도 잘안되더라구요  칼슘 계통의 반찬을 많이드시고 모든행동을 조심하세요

OK

전문병원 가서 골다공증 검사 받고 싶다고 하면 자세히 안내해줄 거예요. 아마 약을 드셔야 할 것 같은데 약 먹어야 한다고 하면 꼭 드시는게 좋아요.

김대박

일단 병원에서 골밀도 검사를 꼭 받는게 좋을거같아요.
그리고, 과한 운동은 하지 않는게 좋을거같아요.
비타민D와 칼슘 및 마그네슘도 관절 건강에 좋다고 하니 꼭 복용해보시길 바래요

이수경

저도 골밀도 검사 받고 골다공증 약 복용중입니다. 비타민D도 같이 복용하면 좋다고 하네요. 갱년기가 오면 골다공증 증상이 높아지므로 관리가 필요합니다.

이재철

연골에 좋다는 글루타치온을 꾸준히 드십시요 그리고 몸에 무리가 가지 않는 가벼운 운동을 꾸준히 하는것도 골다공증을 늦추는것에 좋다고 합니다

숲과 나무

H.J님 반갑습니다 ^^
골다공증 치료에 대해서 말씀드리겠습니다.
골다공증 치료는 골절 예방과 뼈의 강도를 유지하는 것을 목표로 한답니다.
치료법은 주로 칼슘, 비타민 D 섭취, 규칙적인 운동, 그리고 필요한 경우 약물 치료를 병행한다고 합니다~

임★선

뼈가 약해진다고 하는 것 자체가 너무 슬프네요 .. 나이가 들면 더 뼈가 약해진다고 하니까 뼈 건강을 위해서 잘 관리를 해야겠어요

케이스

골다공증 관련해서 피해갈 수 있는 분들은 많지 않죠. 증상이 없을 때엔 뼈관련 영양제로 보충을 해주고 과격한 활동은 자제하는게 좋다고 들었습니다. 물론 증상이 나타나면 아무리 초기라도 바로 진료 상담을 하고 예방와 치료를 동시에 진행해야 하겠죠. 예전보다 의술의 발전이 많이 되었지만 내 것이 아닌 것은 아무래도 불편하고 힘들 수 밖에 없어요. 일반 건강검진 하실 때 골밀도 검사를 항상 추가하시면 도움이 되실거라 생각됩니다.

황금성

골다공증 진단으로 많이 힘드시겠습니다
골밀도 검사도 해보시고 정확한 진단을 알아보시길 바랍니다.

MD-M

폐경후에 1년에 한 번 검사하시고,
수치가 낮아지면 골다공증약 처방해 줍니다.
뼈에 음식을 잘  드시고 꾸준히 관리하는 수밖에 없어요.
저는 내과에서 검사했는데 골밀도검사하는 기계가 있는지 확인해 보세요.
간단검사하고 만원 받는 곳도 있더라구요.

LKS

골밑도검사가 우선이예요 수치가 이상이 있으면 약을 복용하거나 어떤 운동이나 음식 등의 처치가 나오는것 같아요 초기에는 약을 복용하면서 운동과 닉이요법 등으로 관리하다가 약 복용을 끊기도 하더라구요 잘 관리해보세요

김석주

골다공증 무서운병이죠  나이가들면 누구나한번쯤 의심을해봐야하는병이죠 빠른시일안에 진료를받아보시는 쪽으로 귄하고싶습니다 건강하세요

신금조

요즘의료기계들이 너무 좋아가지고 간단하게 검사를 하더라요 병원마다 조금씩다른게  하는것도있고  궁금하심 빨리가서 해보고  안좋다며  치료를하는것낫지않으까요~~^^

얌이얌이

병원에서 골밀도 검사 많이 진행하더라구요 우선 상태를 한번 살펴보고 나에게 맞는 처방 받아서 잘 지켜주시는게 좋을거같아요 그리고 요즘엔 관절과 관련된 보조제도 많이 있으니 드셔본시는건 어떤지 말씀드려봅니다~`

안레몬

골밀도 검사 받아보시면 됩니다. 대부분의 정형외과에서는 검사가 가능하니 문의해보고 검사 꼭 해보세요. 가족력이 있으면 더 걱정이 되겠네요.