(Question) I feel down when I have my period 😫

쩡희^^(소원💖)

네  저두  쳐지고  두통도  오고
온몸이 아프고 붓고  ㅠㅠㅠ

은하수

생리전 증후군일 경우 생리전 기분이 가락 앉을 수 있어요 
우울감이 들고 불안한 마음도 들기도 하지요 
증상이 심할 경우 약물 복용 등으로 호전될 수 있고요
심하지 않을경우 휴식 음악듣기 명상 산책 등 기분을 관리하는 자신만의 방법을 찾아보는게 좋겠어요 

민트홀릭

호르몬 변화라서 당연한거 같아요
신경을 다른곳에 쓰려 노력해봐보세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

딸둘맘

생리전 증후군 증상이네요 호르몬 변화로 아마 많은 분들이 증상을 겪고 있을꺼예요 
저역시도 마찬가지이고요 짜증도 많이 나고 평상시 넘길 수 있는 일에도 화도 내게 되고요 
기분변화가 제일 심한거 같아요 전에는 두통도 심했는데 요즘은 괜찮아진거 같아요 
몸도 무겁고 아무것도하기 싫고 단것도 많이 땡기고요 생리 시작하면서 이런 증상들이 사라져서 신기할 따름입니다 

이재철

보통 사람들은 신경질이나고 기분이 조금 업된상태라고 하던데 특이한상태네요

이지혜

저도 생리전증후군이 굉장히 심해요. 짜증이 갑자기 나서 저 스스로 놀랄 때가 많아요. 그래서 저는 아래 카페인 섭취도 줄여보고 있고 영양제 섭취도 꾸준히 하고 있어요. 운동을 꾸준히 하는 것도 좋다고 하여 4월부터는 운동도 시작해보려고 합니다^^ 그런데 생리전증후군이 너무 심하면 산부인과 진료도 도움이 된다고 하니 병원 도움도 받아보시면 좋을 것 같아요.

깐데또까

 생리전 사람에 따라 기분이  다르게 나타나기도
 한다고 했어요 전 전에 그런증상이  없었는데  요즘엔
  약간 기분이  안좋아요 짜증난다고할까요?
 그리고  음식도  땡긴증상도 없엇는데 몇달전부터
 자꾸 달고 매운게 땡기기  시작햇어요 몸에 필요한 성분이
 있는건지....

인지니어스

감정 잘 추스리고 좋은생각 많이 하세요
전 직접 경험이 없어서 이런 말만 하네요^^

안레몬

생리전 증후군 심하게 겪는 분들은 상담받고 약도 드시는분들 있더라구요. 그정도는 아니라면 상황을 이해하고 감정을 다스리는게 중요하지요. 자기 자신의 몸을 생각해주고 가라앉은 기분을 올릴수 있도록 좋아하는 취미나  활동에 집중해보세요.

지영도영

저는 감정적인 변화는 없는데 신체에서 생리 2~3일전에 나타나더라구요

양진경

생리전증후군이지요
여자분들이라면 한달에 한번 느끼는 분들 은근 많다고 해요
저는 감정기복은 그나마 괜찮았는데, 가슴통증이 너무 심해서 누군가가 실수로 스치기만 해도 통증이 심해 신경이 곤두서곤 했거든요
생리전증후군으로 감정기복이 있는 것은 생리가 시작 되기 전에 체내 호르몬의 변화가 심하게 일어나서 우리 몸의 여러가지 증상을 일으키는 것이라고 해요
생리전후로 호르몬의 변화로 인해 기분변화가 나타날수 있구요
생리전 증후군이 심한 경우 호르몬 균형을 맞추는 호르몬제 복용이나 프리페민과 같은 생약 성분이 생리전 증후군 증상개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다
요즘은 생리전증후군 약이 약국에서도 판매되고 있고 효과도 좋다고 하니까요
너무 심한 경우에는 약국에서 약사와 상의해보고 약 먹어보는것도 괜찮을듯해요
은근 많이 먹는것 같아요
생리전증후군 은근 힘든데요, 증상 완화되서 무난하게 그 기간을 넘겼으면 좋겠습니다