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5 foods you must eat to manage your blood pressure!

2025.02.27 12:21

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High blood pressure is a disease that significantly impacts health, earning it the nickname "silent killer." 😨

If blood pressure remains consistently high, it can lead to heart disease, stroke, and kidney disease.

Since the risk increases, it is essential to control blood pressure through proper eating habits.

So, what are the foods that are effective in managing blood pressure?

Today, I will introduce five foods that are highly praised by doctors for blood pressure management! 😊

Mackerel – Omega-3 lowers blood pressure! 🐟

✅ Potato – Potassium helps eliminate sodium! 🥔

✅ Spinach – Expands blood vessels and lowers blood pressure! 🥬

✅ Soybeans – Plant-based protein lowers blood pressure! 🫘

✅ Eggplant – Regulates blood pressure through antioxidant effects! 🍆

📌 Blood pressure management begins with a consistent eating habit!

From today, control your blood pressure with healthy foods.

Continue living a healthier life! 😊

Comments 60

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

콩은 열심히 먹고 있는 거 같애
다른 거는 그저 그런데 콩 열심히 더 먹어볼게요

2025.02.27 12:32

백설기

Author

몸에 좋은 음식으로 
혈압관리 응원합니다~

2025.03.04 09:05

땡땡이

제가 다 좋아하는 식재료 들이네요
미리미리 잘 챙겨먹어야지요

2025.02.27 12:48

백설기

Author

혈압관리에 좋은음식을
다 좋아하신다니 정말 좋군요 ^^

2025.03.04 09:05

팝콘

콩과 가지도 좋은 효과가 참 많네요~
쉽게 접할 수 있으니 많이 먹어야 겠어요 ^^

2025.02.27 12:59

백설기

Author

그럼요 콩과 가지는 왠만한데에는
빠지지 않는 건강식재료죠 ^^

2025.03.04 09:05

지영도영

혈압관리 정말 중요하지요 식단과 운동 꾸준하게 잘해야겠어요

2025.02.27 13:01

백설기

Author

맞아요 혈압관리에 좋은 음식 많이 드시고
건강하세요 ^^

2025.03.04 09:06

깐데또까

고등어.감자.시금치.콩.가지 
 5가지 식품기억하고 있어야겠는데요

2025.02.27 13:16

백설기

Author

쉽게 접할수 있는 음식재료들이기도 하니
자주 드시고 건강하세요 ^^

2025.03.04 09:06

안레몬

고등어, 감자, 시금치, 콩, 가지 기억에 해둬야겠네요.정보 잘 얻고 갑니다.

2025.02.27 14:30

백설기

Author

혈압에 좋은 음식들로 
혈압관리 응원합니다~

2025.03.04 09:07

앱톰

가지는 혈압조절에도 좋고
남자에게도 좋고 정말 좋네요~!

2025.02.27 16:27

백설기

Author

가지가 정말 여러모로 좋은
음식이죠 ^^ 스태미너에도 좋고

2025.03.04 09:07

굿맨

고혈압 관리에 좋은 음식에 대한 정보는 
항상 필요합니다. 
특히, 식단 조절이 얼마나 중요한지 
다시 한번 깨달았습니다. 
콩은 자주 먹는데 나머지 4개는 자주 안먹네요
좋은 정보 감사합니다.

2025.02.27 16:28

백설기

Author

콩이라도 잘 챙겨서 드시고 
혈압관리 잘 하세요 ^^

2025.03.04 09:07

비니비니

혈압관리에 도움되는 음식들 잘 챙겨야겠네요
잘 봤어요

2025.02.27 17:43

백설기

Author

몸에 좋은 식재료로 
혈압관리 응원합니다~^^

2025.03.04 09:08

투잡러

가지가 혈압에 좋은줄
몰랐어요
여름에 가지도 하나심어서
혈압관리 해야겠어요
감사합니다

2025.02.27 20:45

백설기

Author

와우 직접 기르시기도 하시나요^^
혈압관리 응원합니다~!

2025.03.04 09:08

오둥씨

혈압에 좋은 음식 다섯가지 외우기 쉽게
고감시콩가 고감시콩가하고 외워야겠네요
정보 감사합니다 ^^

2025.02.27 22:27

백설기

Author

고감시콩가~ ㅋㅋ 오둥님 센스!
혈압관리로 건강하세요

2025.03.04 09:09

파워퀸

혈압에 좋은 음식 정보 잘 보았어요.
참고해서 혈압관리 잘 해야 될것같아요.

2025.02.28 00:15

백설기

Author

참고하셔서 좋은 음식으로 
혈압관리 응원합니다~

2025.03.04 09:09

이지혜

집안내력이 있어 혈압 관리해야 하거든요. 고등어 싫어하는데 건강을 위해 먹어야 겠어요. 소개해주신 5가지 음식도 식단에 넣어야 겠네요^^

2025.02.28 05:37

백설기

Author

집안내력이 중요하더라구요 ㅠ.ㅠ
몸에 좋은 음식으로 혈압관리 응원합니다~

2025.03.04 09:09

민준&예슬맘♥

고등어, 감자, 시금치, 콩, 가지!!!!
일부러 더 먹여야겠네요... 저희집은 자주 먹지 않는 음식인데;;;; 챙길수 있음 챙겨야겠네요~ 의사들도 극찬하는 음식이라니~^^ 
정보 감사합니다~^^

2025.02.28 08:46

백설기

Author

네 이왕이면 먹더라도 혈압관리에 좋은 
음식을 좀 더 드시면 좋겠네요 ^^

2025.03.04 09:10

감사와행복

시금치와 가지나물은 거의 매일 먹고 콩과 감자 고등어는 가끔 먹어요 혈압 관리위해 꾸준하게 먹어야겠네요 정보 감사합니다

2025.02.28 12:00

백설기

Author

거의 매일 드시고 계신다니 
건강한 식단을 하고 계시네요 ^^

2025.03.04 09:11

초코빵쟁이

다 익숙한 재료들이네요.ㅎㅎ
열심히 챙겨먹어야겠어요.😃😃👍

2025.02.28 14:00

백설기

Author

맞아요 익숙할 수록 좋다는 뜻이겠죠^^
잘 챙겨 드시고 건강하세요

2025.03.04 09:11

에비앙

5가지음식 다 좋아하는것들이네요 😊 요즘 고등어값이 너무올라서 좀 부담스러워요 ㅠ

2025.02.28 14:54

백설기

Author

고등어 말고도 다른 걸로 좀 더 챙겨드셔주시면
될 것 같아요 ^^

2025.03.04 09:11

줄리아

보통 쉽게 먹을 수 있는 것들이네요
잘챙겨야겠어요^^

2025.02.28 18:02

백설기

Author

네 그렇더라구요 ^^ 평소에 좋은 음식으로 
혈압관리 응원합니다~

2025.03.04 09:12

정지성

좋은 정보 감사합니다

2025.02.28 20:20

백설기

Author

네 정지성님 감사해요 ~
혈압관리에 도움이 되셨으면 좋겠네요 ^^

2025.03.04 09:12

찌니

혈압관리에 도움되는 음식
잘먹어야겠습니다

2025.02.28 23:08

백설기

Author

네 쉽게 접할 수 있는 음식들로도 혈압관리에
도움이 되니까 잘 챙겨드세요 ^^

2025.03.04 09:13

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