用全榛子預防動脈硬化和高血壓~

黑番茄比普通番茄更偏向黑色，而不是紅色，更深一些。

比番茄的香味更濃郁，味道也更好。

 

聽說抗氧化效果甚至比一般番茄還要好。

 

今天我也帶了整顆的夏威夷果。

工具也在裡面，一次剝除也非常容易呢

 

酥脆的口感和美味的夏威夷果對血液循環非常有益喔~

 

 

 

促進血液循環

 

夏威夷果富含橄欖油和酪梨中常見的油酸。油酸是一種不飽和脂肪酸，能促進血液循環，因此被認為是對健康有益的油脂之一。

動脈硬化、高血壓預防

含有的棕櫚酸有助於預防動脈硬化和高血壓等疾病。此外，夏威夷果油因具有較高的滲透性，作為按摩用油也非常受歡迎。

 

富含三大營養素

夏威夷果除了脂肪這三大營養素外，還含有蛋白質和碳水化合物。

蛋白質是構成肌肉、皮膚、指甲和頭髮等身體的重要營養素。脂肪和碳水化合物則是維持大腦和身體運動所必需的能量來源，不能缺少的成分。

但即使被認為對身體有益，過量食用夏威夷果也可能引起副作用，因此建議適量食用。

 

疲勞恢復

馬卡達米亞的功效包括含有維持健康身體所必需的營養素——維生素B群。

維生素B1有助於將碳水化合物等轉化為體內的能量，並被認為具有緩解疲勞的效果。此外，還有助於改善青春痘和異位性皮膚炎。

 

提升免疫力

 

含有馬卡達米亞的維生素E是一種抗氧化物質，對保護身體免受活性氧的傷害起著重要作用。

此外，還可以期待提高免疫力的功能以及預防血液在血管內凝固的效果。維生素E可以說是一種對抗老化和預防生活習慣病的有效營養素。

豐富的鉀含量

夏威夷果的功效之一是富含鉀。鉀是一種具有排出鈉的功能的礦物質。它能調節體內鈉的濃度，有助於預防高血壓或腎臟疾病等問題。

然而，反之如果體內鉀不足，將無法調節鈉的濃度，導致高血壓或腦中風的風險增加。

 

由於鉀主要通過尿液排出，因此經常攝取具有利尿作用的酒精或咖啡等的人容易出現鉀缺乏。

預防貧血

缺乏鐵質會導致貧血。夏威夷果中也含有鐵質，因此有助於預防貧血。

含有馬卡達米亞的鐵質與維生素C一起攝取，能提高在體內的吸收率，因此非常有益。
即使不是女性，鐵質也是容易缺乏的營養成分，因此平時注意攝取是很重要的。

 

腸道健康，降低膽固醇

 

膳食纖維被廣泛認為對腸道有益。最近，它被認為是身體必不可少的營養素之一，也被稱為第六營養素。

具有抑制血糖升高的作用以及降低血液中膽固醇的效果。膳食纖維包括不溶性和可溶性兩種類型，澳洲堅果中含有刺激腸道的不溶性膳食纖維。