用全榛子预防动脉硬化和高血压~

黑番茄比普通番茄更偏向黑色，而不是红色。

比番茄的香味更浓郁，味道也更好。

 

据说比普通番茄具有更好的抗氧化效果

 

今天我也带了整颗的夏威夷果。

工具也在里面，一次性剥离非常容易。

 

酥脆的口感和美味的夏威夷果对血液循环非常有益哦~

 

 

 

促进血液循环

 

夏威夷果富含橄榄油和牛油果中常含有的油酸。油酸是一种不饱和脂肪酸，能够促进血液循环，因此被认为是对健康有益的油脂之一。

动脉硬化、高血压预防

含有的棕榈酸有助于预防动脉粥样硬化和高血压等疾病。此外，夏威夷果油因其高渗透性而被广泛用于按摩油，也非常受欢迎。

 

丰富的三大营养素

夏威夷果除了脂肪这一主要营养素外，还含有蛋白质和碳水化合物。

蛋白质是构成人体肌肉、皮肤、指甲和头发等所需的营养素。脂肪和碳水化合物是维持大脑和身体运动所必不可少的能量来源。

但是即使说对身体有益，过量食用夏威夷果也可能会有副作用，建议适量食用。

 

疲劳恢复

夏威夷果的功效包括含有维生素B族，这是一种维持健康身体所必需的营养素。

维生素B1有助于将碳水化合物等在体内转化为能量，并被认为具有缓解疲劳的效果。此外，还对改善痤疮和特应性皮炎有帮助。

 

增强免疫力

 

含有的维生素E是一种抗氧化物质，起到保护身体免受活性氧伤害的重要作用。

此外，还可以提高免疫力并预防血液在血管内凝固的效果。维生素E可以说是一种对抗衰老和预防生活习惯病的有效营养素。

丰富的钾含量

夏威夷果的功效之一是富含钾。钾是一种具有排出钠的功能的矿物质。它可以调节体内钠的浓度，有助于预防高血压和肾脏疾病等。

然而，反过来如果体内钾元素不足，就无法调节钠的浓度，从而增加高血压或脑梗死的风险。

 

由于钾主要通过尿液排出，常常摄入具有利尿作用的酒精或咖啡等的人容易出现钾缺乏。

预防贫血

缺乏铁会导致贫血。夏威夷果中也含有铁，因此有助于预防贫血。

含有的夏威夷果中的铁与维生素C一起食用，有助于提高在体内的吸收率，因此非常好。
即使不是女性，铁也是容易缺乏的营养成分，因此平时注意摄取是很重要的。

 

肠道健康，降低胆固醇

 

膳食纤维被广泛认为对肠道有益。近年来，它被认为是身体必不可少的营养素之一，也被称为第六营养素。

它具有抑制血糖升高的作用以及降低血液中胆固醇的效果。膳食纤维包括不溶性和可溶性两种，夏威夷果中含有刺激肠道的不溶性膳食纤维。