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I've lost weight...ㅠㅠ

I'm a bit slim... well... just my belly sticking out???

I'm in my early 40s... I think I've lost about 1 to 2 kilograms like this.

The weight is almost the same...

Walking ten thousand steps every day.. climbing stairs.. sometimes doing home workouts..

I wasn't thinking much, but someone I know said it might be losing muscle mass... I'm scared...ㅠㅠ

I don't have much muscle mass...

I tend to eat a lot more compared to being thin... ㅠㅠ

What is the easiest exercise to increase muscle mass???

Walking 10,000 steps... When I get home, should I climb 20 floors of stairs and then take the elevator down...ㅠㅠ

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Comments 11
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    이수민
    저도같은고민이에요
    체중은 46도 안되는데 배만나와요ㅠ
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      에너자이저2
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      ㅠㅠ
      우리 근육량을 키워보아요!!!!!!!
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    ssul0115
    근육량이 점점 빠지더라구요
    운동을 하긴해야겠어요ㅠㅠ
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      에너자이저2
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      ㅠㅠ 슬프네요..
      어찌 관리를 해야할지 좀 알아봐야겠어요..ㅠㅠ
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    와라우cashdoc
    나이들어 감에 근육까지 빠지면 속상하더라구요.
    하체 근육생기게 하는데는 스쿼드 가 좋아요
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      에너자이저2
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      스쿼드... 하루... 15개씩 2번만 해도 되나..은근 힘들더라구요..ㅠㅠ
      뭐든 일단 해봐야겠어요.ㅠㅠ
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    머랭이
    저도 근육량이 없어요...아마근육량이 1프로도 안될거에요...
    운동해야하는데 쉽지않아요 그쵸 ㅠ
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      에너자이저2
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      만보는 그냥 .... 운동 측에도 안끼나봐요..ㅠㅠ
      아무생각이 없었는데.. 갑자기 엄청 신경쓰이네요.ㅠㅠ
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    SM.Han
    러닝하시느라 수고하셨어요~편안한밤 되세요~!
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      에너자이저2
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      하.하.하.......
      러닝...???????????????
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    아침햇살77
    저는 1만보 걷는데
    계속 그자리 정체기네요