우블리에
오우~~👍👍 다이어트는 빼는거보다 유지가 더 어려운데 대단하시네염 이참에 그냥 몸에 맞는 옷을 사 입으시는게 어떠신지요?^^
Started exercising, such as walking 10,000 steps daily, five years ago with the goal of losing 10 kilograms. However, failed.
Changed eating habits a year ago. Still eat three meals a day but cut the portion size in half and replaced white rice with multigrain rice. Significantly reduced intake of wheat-based foods such as noodles, ramen, and bread. Fruit consumption was also reduced to less than half. Although the weight was reduced from 70 kg to 68 kg over four years, after changing eating habits, it dropped to 65 kg, then to 62 kg six months ago, and now maintains between 59 and 60 kg. Of course, I am also doing 10,000 steps of walking exercise.
The problem is that the clothes are too big, so I'm wearing them shortened.
For those interested in dieting, please take note...(End)
4
0
Comments 6
- 비니비니
10키로 감량 축하드려요 다이어트는 운동도 중요하지만 식단이 더 큰 비중을 차지하는거 같네요 잘 유지하세요
- 땡땡이
역시 식단과 운동만이 최고의 다이어트네요 하얀색을 피하는 게 제일 좋은 방법이에요 흰 쌀 하얀 설탕 하얀 밀가루 다이어트를 하지 못하게 하는 주범들인 것 같네요 식단을 하는게 정말 힘들었을텐데 고생하셨네요 앞으로도 요요 오지 말고 지금처럼 꾸준하게 유지하세요 축하합니다~~~
- 쩡♡
건강식은 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 효과가 좋은 것 같아요. 유지를 잘하고 계시니 다행이네요 응원합니다.
- 윤정
감량 축하드려요~~~
- 오키드
건강하게 감량하셔서 성공하신 것 같아요 축하드려요!