¡Vamos a beber agua de manera planificada!

Un desayuno con un vaso de agua tibia

Vamos a empezar por levantarnos y encender el equipo.

 

Mezcla agua caliente con agua fría~

Voy a beberlo lentamente.

 

 

Beber agua en ayunas por la mañana

 

Existe un dicho que dice: "Un vaso de agua en ayunas por la mañana es como un remedio". Esto es realmente cierto, ya que es una forma efectiva de reponer los líquidos que se han perdido durante la noche. El sudor y la respiración durante el sueño liberan líquidos que hacen que la sangre se vuelva más viscosa, y cuando la viscosidad de la sangre aumenta, el riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular también aumenta. Solo levantarse y beber agua en estado de ayuno puede ayudar mucho al metabolismo.

 

 

Beber agua 30 minutos antes de la comida

 

Beber un vaso de agua 30 minutos antes de las comidas y otro vaso dentro de los 30 minutos posteriores a la comida también es beneficioso para la salud. El agua que se bebe 30 minutos antes de la comida puede proporcionar una sensación de saciedad, lo que puede reducir la cantidad de comida, y aumentar la hidratación en el cuerpo puede mejorar el metabolismo, ayudando en la pérdida de peso. Además, beber agua después de comer ayuda a enjuagar la boca. Esto puede prevenir la proliferación de bacterias que quedan en la boca.

 

Beber agua 30 minutos antes de dormir

 

Beber agua antes de dormir puede mantener la piel hidratada y con elasticidad. La hidratación del cuerpo también afecta la producción de lágrimas que protegen los ojos, por lo que beber agua antes de acostarse puede ayudar a mantener los ojos hidratados. Además, beber agua tibia puede contribuir al tratamiento de los trastornos del sueño. Para quienes experimentan calambres frecuentes en las piernas durante el sueño, la hidratación puede ser útil, ya que la causa de los calambres puede ser la falta de agua en los músculos de las piernas.