🤔고민🤔 고관절 통증 어떻게 해야 할까요

살이 찌는것 같아서 운동좀 할려구

땅x부부 유투브를 보면서 운동을 따라 했어요

완전 고강도 운동이여서 정말 힘들더라구요

근데 요게 문제가 된건지...

고관절이 아프기 시작했어요ㅜㅜ

오른쪽 다리가 안,밖으로 45도 정도만 벌어져요

이이상 벌릴려고 하면 통증이...

아직 고관절에 문제 생길 나이는 아닌데...

통증이 생긴지 두달 정도 지났어요

고관절에 좋다는 스트레칭을 해주고 있는데 

이것도 무리가 생기는것 같아요

고관절이 안벌어지니까 무릎에 또 무리가 가서 스트레칭도 자유롭게 할수가 없네요

병원가면 어떤 치료를 받게 되나요?

수술 해야할까봐 걱정되서 병원도 못 가겠어요ㅜㅜ