강혜영
준비운동도 잘챙기세요 운동하다 다칠수도 있어요
운동을 하기 시작할때는 다른것에는 관심이 없고 운동만 했던것 같아요 그렇게 홈트하며 틈틈히 근력운동을 하면서 좋기는 한데 몸은 찌뿌둥 하더라구요.
그래서 정보를 찾아보고 검색도 해보니 운동후 풀어주는 마사지등 스트레칭이 그만큼 중요하더라구요 그래서 폼롤러를 구입해서 운동 후에 풀어주고 있어요.
돌기가 단단해서 첨에는 너무 아팠는데 계속 하다보니 점점 익숙해지고 몸도 풀어지더라구요^^
모두 운동합시다^^
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댓글 9
땡땡이맞아요 진짜 아플 것 같아요. 고통이 느껴집니다. 그만큼 효과는 좋겠지요. 소개 감사합니다.
더달달폼롤러 완전 중요해요 몸이 풀어진다니 다행이네요
흰둥이오웅 좋아요 ㅎㅎ 오눌도 운동가보자구요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌작아서 좋을거 같아요. 중요부위만 스트레칭
- 그냥걷자
운동하실때 사전 준비를 마니해야 겠지요
합격기원음~ 돌기가 많이 아플거 같네요. 전 참을성이 적어서 그래도 건강을 위해~ 열심히 하세요
포인트카피마사지 중요하지요 필수로 잘 해줘야 해요
- 다우니향기
마사지 필수죠 효과도 좋은가봐요