강혜영
준비운동도 잘챙기세요 운동하다 다칠수도 있어요
運動を始めたときは他のことに関心がなくて、運動だけに集中していたようです。そうやってホームトレーニングや隙間時間に筋力トレーニングをしているのは良いことですが、体はだるく感じました。
それで情報を調べて検索してみると、運動後のほぐしやストレッチがそれだけ重要だということがわかりました。だからフォームローラーを購入して、運動後にほぐすようにしています。
突起が硬くて最初はとても痛かったですが、続けているうちにだんだん慣れてきて体もほぐれてきました^^
みんなで運動しましょう^^
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コメント 9
- 땡땡이
맞아요 진짜 아플 것 같아요. 고통이 느껴집니다. 그만큼 효과는 좋겠지요. 소개 감사합니다.
- 더달달
폼롤러 완전 중요해요 몸이 풀어진다니 다행이네요
- 흰둥이
오웅 좋아요 ㅎㅎ 오눌도 운동가보자구요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
작아서 좋을거 같아요. 중요부위만 스트레칭
- 그냥걷자
운동하실때 사전 준비를 마니해야 겠지요
- 합격기원
음~ 돌기가 많이 아플거 같네요. 전 참을성이 적어서 그래도 건강을 위해~ 열심히 하세요
- 포인트카피
마사지 중요하지요 필수로 잘 해줘야 해요
- 다우니향기
마사지 필수죠 효과도 좋은가봐요