강혜영
준비운동도 잘챙기세요 운동하다 다칠수도 있어요
开始锻炼的时候，我似乎只关注运动，其他的都不在意。这样一边在家锻炼，一边间歇性进行力量训练，感觉挺好的，但身体还是觉得有些沉重。
所以我查找信息和搜索后发现，运动后的放松按摩和拉伸非常重要。因此，我购买了泡沫滚筒，运动后用它来放松。
突起很硬，刚开始的时候非常疼，但坚持做一段时间后，逐渐习惯了，身体也变得放松了^^
大家一起锻炼吧^^
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bình luận 9
땡땡이맞아요 진짜 아플 것 같아요. 고통이 느껴집니다. 그만큼 효과는 좋겠지요. 소개 감사합니다.
더달달폼롤러 완전 중요해요 몸이 풀어진다니 다행이네요
흰둥이오웅 좋아요 ㅎㅎ 오눌도 운동가보자구요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌작아서 좋을거 같아요. 중요부위만 스트레칭
- 그냥걷자
운동하실때 사전 준비를 마니해야 겠지요
합격기원음~ 돌기가 많이 아플거 같네요. 전 참을성이 적어서 그래도 건강을 위해~ 열심히 하세요
포인트카피마사지 중요하지요 필수로 잘 해줘야 해요
- 다우니향기
마사지 필수죠 효과도 좋은가봐요