7월 마지막날 폭염이 기승이네요.
오늘부터 남편 휴가라 어떻게 보낼까 계획하고 있어요.
한낮 외출자제로 건강챙기기.
물마시기 실천하기.
찬음식보다 이열치열 음식 챙기기.
만보와 실내자전거 타기.
이번주도 건강하게 실천해보렵니다.
댓글23
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요271026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~280126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요271026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~280126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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캐시홈트[0]
140026.11.13 - 06
하체 근력과 밸런스를 잡아주는 운동 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
140026.11.13 - 07140026.11.13
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단기간에 11자 복근을 만드는 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
130026.11.13 - 09
만보[0]
120026.11.13 - 10
수분을 보충하니 몸도 마음도 한결 가벼워졌답니다~~~^^[0]
110026.11.13
- 04471026.11.08
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화요일 건강미션 완료[5]
321026.11.10 - 07460026.11.06
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스트레칭[4]
211026.11.11
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만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
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