건강인증샷

8월엔 식사 잘 챙기기

2023.07.29 20:30

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8월엔 식사 잘 챙기기 7월 넷째주도 오늘까지 열심히 해서 건강목표 달성했어요.

지난 수요일날 운동 후 저녁에 지니어트 커뮤 마감한다고 저녁을 제때 못먹었고 늦게 배가 고팠지만 늦게 먹으면 다음날 러닝할때 몸이무거워 그냥 잤더니 다음날 기운이 없어 새벽운동 나가 제대로 운동을 못하고 들어왔습니다.

체중을 재어보니 한 끼 굶었다고 많이 빠져 있어서 목요일은 오후 운동을 쉬고 먹는 것에 집중했습니다.

한 주 정도 목표 못이룰 수도 있지하며 편히 놀고 먹고, 어제, 오늘 조금 열심히 해서 이번주도 38,820보, 138층 주간 목표는 달성했습니다.

새벽운동 후 낮 12시 정도까지는 잘 먹는데 오후 운동때는 역시 더워서 그런지 물만 계속 마시다보니 입맛도 없고 배가 불러 제대로 된 저녁식사를 잘 안하게 되는 것 같습니다.

운동하는만큼 균형잡힌 식사를 제대로 해서 몸무게 유지하기를 목표로 8월도 건강하게 지내고 싶습니다.

7월4째 주 건강목표 달성 축하드립니다.
8월에는 본격적인 무더위니 조금씩이라도 식사 잘 챙겨드셔야해요.

2023.08.03 18:25

건강 목표 설정 응원합니다 
화이팅이예요

2023.08.03 17:06

고추튀김이 맛나 보이네여
몸무게 꼭 유지하시길 바래여

2023.08.03 15:52

가을이엄마님 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요

2023.08.01 16:17

운동도 열심히 균형잡힌 식사도 하셔서
꼭 건강한 몸 만드세요

2023.07.31 13:03

건강 목표 달성 하셔서 기분이 좋을거 같아요 8월달에도 건강하게 우리 지내보아용 홧팅입니다

2023.07.31 12:18

8월도 식사 잘 챙겨드세요
더운날이라 건강 챙겨야해요

2023.07.31 12:15

잘 먹고 열심히 운동하는게 최고죠!
여름에는 잘 챙겨먹어야 하는 것 같아요

2023.07.31 12:06

식단이 중요하다고 하더라고요
운동도 꾸준히 잘하셨네요~응원할게요

2023.07.30 23:43

운동과 식단관리 하시면 목표 달성 하겠어요.
성공하도록 응원하겠습니다.
좋은 시간 지내세요.

2023.07.30 23:42

균형 있는 식사도 매우 중요하죠
건강하기 위한 첫 번째가 아닐까요 ~~ 응원해요 ㅎ

2023.07.30 21:22

운동과 식단 잘 병행하셔서 건강한 8월 보내시길 응원하겠습니다

2023.07.30 20:33

여름이라 적당히들 먹는것 같은데 우리
잘 챙겨서 먹어야 해요..

2023.07.30 15:29

8월 식자 잘챙기시길 바랍니다 ^^ 
건강한 하루되세요

2023.07.30 11:56

운동만큼 균형 잡힌 식사도 중요해요 식사 잘 챙기세요

2023.07.30 11:45

건강목표를 체계적으로 세우시고
실천도 열심히 하고 계시네여

2023.07.30 10:17

운동도 열심히 하시고 균형잡힌
식사도해야 원하는목표 이루겠네요.
8월도 홧팅해요.

2023.07.30 00:59

더위에 지치지 않게 잘 챙겨먹는 것도 중요하지요
건강한 여름 보내세ㅐ요~

2023.07.29 22:24

벌써 7월이 다가고 8월이네요 8월도 식사 잘 챙겨가며 건강관리 하세요

2023.07.29 21:32

체중유지가 목적이시군요. 근력운동도 하고 식사도 잘 챙겨드셔야겠네요. 목표 잘 이루셔서 건강유지하시길..

2023.07.29 21:15

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