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허리 통증에는 나비 스트레칭 추천드려요
2024.08.05 23:54
조회 164스크랩 0

허리 통증때문에 침도 맞고 고생할 때가 있었어요 ㅠㅠ

근데 병원치료도 중요하지만 의사 선생님께서 민간요법인 운동도 참 중요하다 하더라구요

그래서 찾아봤어요 허리 통증에 좋은 운동을

그러다가 발견한 나비스트레칭!!

하루에 아침 점심 저녁 3번 실시해주시면 되는데요 한달동안하니 통증이 완화된 느낌이 들더라구요

병원 치료와 같이 병행하니까 효과가 2배가된 것 같아요

여러분들도 병원치료도 좋지만 이렇게 스스로노력하는 운동도 꼭하셨으면 좋겠어요

그러면 허리통증 완화를 기대해볼 수 있겠어요허리 통증에는 나비 스트레칭 추천드려요
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댓글13
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    소나기이
    나비 스트레칭이군요.
무의식적으로 가끔씩 저런 자세를 취하곤 했는데...
몸에 좋아서 자동적으로 그런건가? 잘 보고 갑니다.
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    냥냥이
    간단하면서도 쉬운 동작 으로 허리 통증을 낫게 할수 있다니 좋은 정보 입니다. 저도 왠만하면 약을 안먹을려고 하기에 이런 방법 너무 좋은거 같네요
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    흰둥이
    작성자
    좋은 방법 추천 드립니다
저도 하고 있는데, 실제로 효과가 있는 것 같습니다
우리 같이 스트레칭 해 봐요ㅎㅎ
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    오태곤
    나비자세란 말은 자주 듣는말이 아니라 궁금했는데 여기서 알고가네요. 요통에 좋다니 함해봐야겠어요
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    흰둥이
    작성자
    정말 효과가 있더라구요
우리 같이 스트레칭 해서 허리를 좋게 만들어 봅시다
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    덕이
    저두 유튜브에서 이 자세가 허리통증에 좋다고
보긴한거같아요..그래서 몇번 따라해보았네요
꾸준히 안해서 아쉽네요ㅜ
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    흰둥이
    작성자
    몇 번 해 보신 적이 있으시군요
꾸준함이 제일 중요한 것 같습니다
오늘부터라도 다시 한번 같이 해 보아요
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    bi
    나비스트레칭 방법 넘 좋네요
저도 따라해봐야겠어요
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    흰둥이
    작성자
    그게 어렵지 않으니까 따라하기 쉬워요
스트레칭으로 허리 통증 줄여 봅시다
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    박효정
    하실때 허리가 둥글게 말리지않게
곧게 펴주셔야 해요.
아니면 허리에 오히려 더 안좋을 수 있답니다~
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    흰둥이
    작성자
    좋은 꿀팁이네요
생각해서 스트레칭을 더 잘 할 수 있도록 노력해 보겠습니다ㅎㅎ
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    별사탕향기
    저 자세를 나비자세라 하는군요~~
허리 안좋데 좋은 운동 추천 감사합니다 
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    흰둥이
    작성자
    스트레칭으로 허리 상태를 좋게 할 수 있어요
우리 같이 스트레칭으로 좋은 변화를 만들어 봅시다ㅎㅎ