두통이 있을 때 주로 하는 마사지를 소개합니다. 목 스트레칭을 자주 하는데 먼저 양손을 모아 머리 뒤에서 깍지를 껴줍니다. 그 후에 천천히 머리를 앞으로 숙여 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 다음에 반대로 턱을 당겨 목 뒤쪽을 늘려주고 시선은 천장을 향하게 합니다. 이번에는 귀를 어깨 쪽으로 당겨줍니다. 시선은 당기는 방향과 반대 방향을 보고 30초 유지합니다. 여러번 하면 두통이 서서히 없어지면서 좋습니다.
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- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^601026.10.13
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캐시홈트[2]
190026.11.03 - 06
'17분으로 끝내는 고강도 HIIT 트레이닝'을 열정적으로 해냈어요~~~^^[2]
150026.11.03 - 07
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 열정적으로 해냈어요~~~^^[2]
160026.11.03 - 08
'전신 타바타 올인원 루틴'을 활기차게 해냈어요~~~^^[2]
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