지영도영
식이도 중요하지만 역시 운동을 안하면 안되더라고요.
평소에 만보이상 일상생활에서 걸으려고 꾸준히 노력합니다. 캐시닥 어플 하니까 일석이조 입니다 ^^
그리고 걷기 외에 다른 운동도 삼십분 추가로 하는데
고강도로 운동하기때문에 심박수가 180 넘을 때도 많아요. 이렇게 고강도 운동을 하면 무산소운동이 되기때문에 근력을 지키기에 용이해서 다이어트에 도움이 됩니다. 운동을 꼭 하나 이상 강도있게 하기가 다이어트에 어렵지 않지만 큰 도움이 되는 노하우같습니다. ^^
헬스나 수영이 저는 편하게 하는 운동이랍니다.
댓글7
- 박효정
- 담율로
- 저녁노을
- 서민지
- ㅇㅅㅇ
- 감사와행복
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- 01댓글홍삼정 스틱 잘 챙겨드셨어요. 건강이 최고370026.10.29
- 02댓글알티지오메가3 잘드셨어요 혈행케어 화이팅입니다450026.10.25
- 03
뼈관절 오늘도 챙겼어요[6]
댓글칼마디 잘드셨어요 신경안정도 되고 근육건강도 챙겨주고 좋네요450026.10.25
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^511026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^591026.10.13
- 04360026.10.18
- 05260026.11.01
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- 09
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10월의 마지막 밤[4]
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