병원에 가서 초음파찍어봤어요. 일주일전에 (16일 금)
3주간 운동하지 말고 쉬어야 한다고..
중간에 물리치료 3회 받았습니다. 많이 좋아졌지요.
오늘 너무 답답해서 나가서 공을 찾더니
미세한 고통이 다시 생겼네요.
2주 뒤 몸을 써야하는 일이 있는데
종아리 파열 (오른쪽) 민간요법.. 혹은 관리 팁있으시면 부탁드립니다.
운동은 안할거에요.ㅠㅠ
댓글17
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요271026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~280126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요271026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~280126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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캐시홈트[0]
140026.11.13 - 05
하체 근력과 밸런스를 잡아주는 운동 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
140026.11.13 - 06140026.11.13
- 07130026.11.13
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만보[0]
120026.11.13 - 09
단기간에 11자 복근을 만드는 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
120026.11.13 - 10
수분을 보충하니 몸도 마음도 한결 가벼워졌답니다~~~^^[0]
110026.11.13
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화요일 건강미션 완료[5]
321026.11.10 - 07460026.11.06
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스트레칭[4]
211026.11.11
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만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
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