이번주도 운동 목표는 어렵지 않게 성공 했습니다.
6월11일~17일 36,380보----> 36,684보 136층---> 137층 주5일만 러닝도 성공, 음주 1회 맥주 1캔
19일 월요일은 7시 이전에 집을 나서야 하는 상황이라 운동을 못할 수 있겠다 생각했지만 4시 조금 넘은 시간부터 5시반까지 10km 달리고 들어온 자신을 칭찬하고 싶습니다.
21일은 새벽에 비가 와 러닝은 쉬었고 집에서 러닝머신을 이용해 걷기운동을 했는데 실내운동은 좀 지겨운 것 같아요.
오늘은 일주일을 마무리 하는 날이라 지난주보다 적지 않게만 하는 수준으로 새벽운동만 하고 마무리했어요.
문제는 운동보다는 식단인데 지난주에 계획한 주3일 면, 빵, 과자, 아이스크림 없는 날은 반은 성공이라고 그냥 하고 싶어요. 초밥에 냉모밀이 따라와 먹었는데 먹기 전 아 이거 먹으면 오늘 실패인가 하고 망설였지만 양도 적었고,,,그냥 성공이라고 우기고 싶은 마음입니다.
완벽한 성공을 위해 한 주 더 같은 목표로 이어갑니다.
다음주엔 어머니 병원 진료가 또 1회 있고, 비 소식도 많아 운동 목표 이루기가 힘들 수 있겠지만 화이팅 해 보겠습니다.
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요271026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~280126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요271026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~280126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
- 04140026.11.13
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캐시홈트[0]
140026.11.13 - 06
하체 근력과 밸런스를 잡아주는 운동 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
140026.11.13 - 07140026.11.13
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단기간에 11자 복근을 만드는 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
130026.11.13 - 09
만보[0]
120026.11.13 - 10
수분을 보충하니 몸도 마음도 한결 가벼워졌답니다~~~^^[0]
110026.11.13
- 04471026.11.08
- 05411026.11.08
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화요일 건강미션 완료[5]
331026.11.10 - 07460026.11.06
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스트레칭[4]
211026.11.11
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만보[6]
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