나이가 있는지라 퇴행성으로 척추협착이 있습니다. 몇년 전에 발목 한번 다치고 거동울 한참 못하다보니 협착까지 왔습니다. 그래도 지코일이라고 스프링신발 신고 매일 걸었더니 좋아지긴 했습니다. 그러나 그래도 주기적으로 아프네요. 그러면 근육이완제 좀 먹고 대충 버팁니다. 혹시 좋은 관리 방법이 있을까요.
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이틀치 인증샷[3]
댓글수고하셨습니다 꾸준히 화이팅입니다161026.11.08 - 02댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다221026.11.08
- 03댓글뼈와 관절을 위해 칼슘 잘드셨어요 뼈건강을 위해 꾸준히 드세요161026.11.08
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요310026.11.05 - 02
만보[4]
댓글오늘도 만이천보 걸으셨네요.🙂 꾸준한 걷기 홧팅입니다.ㅎㅎ310026.11.05 - 03댓글수고하셨어요 좋은 밤 되세요360026.11.06
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^601026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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'전신 타바타 올인원 루틴'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
141126.11.09 - 06
'슬림한 팔 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
180026.11.08 - 07
'팔뚝살, 겨드랑이살 제거 5분 루틴'을 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
180026.11.08 - 08
'초보자를 위한 푸시업 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
140026.11.08 - 09
'땀 폭발 전신 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
170026.11.08 - 10
'서서하는 전신 근력 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
140026.11.08
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
901026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
681026.10.23 - 06
만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10420026.10.29
