건강을위한 이번주목표는 계단걷기운동하기
계단오르기운동이 에너지소모와 칼로리소모
그리고 근력/유산소운동이 같이된데요!
그래서 한번 해보려고 합니다.
비가와도 할 수 있는 운동이라 의지만 따라준다면 가능할 것 같아 도전해보려구요!
조금씩 천천히 걸어올라가면
체력증진도 되겠죠?
열심히해볼게요.
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이틀치 인증샷[3]
댓글수고하셨습니다 꾸준히 화이팅입니다151026.11.08 - 02댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다191026.11.08
- 03댓글뼈와 관절을 위해 칼슘 잘드셨어요 뼈건강을 위해 꾸준히 드세요131026.11.08
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요300026.11.05 - 02
만보[4]
댓글오늘도 만이천보 걸으셨네요.🙂 꾸준한 걷기 홧팅입니다.ㅎㅎ260026.11.05 - 03댓글수고하셨어요 좋은 밤 되세요340026.11.06
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^601026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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스트레칭[2]
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캐시홈트[2]
171026.11.08 - 07
만보[2]
141026.11.08 - 08
'슬림한 팔 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
150026.11.08 - 09
'팔뚝살, 겨드랑이살 제거 5분 루틴'을 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
170026.11.08 - 10
'초보자를 위한 푸시업 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
140026.11.08
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
901026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
681026.10.23 - 06
만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
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