건강질문 ) 다이어트시 소화

다이어트 하려고 16:8 간헐적단식을 하고 있어요.

현재 딱 일주일이 지났는데 위가 줄어든 건 느껴져요. 

막 식단을 제한하는 다이어트가 아니라서 강박은 생기지 않는 것 같아요. 

다만 소화능력이 떨어지는 것 같아요. 

16:8 간헐적단식이라곤 했지만 거의 20:4가 되거나 그래서 단시간에 음식을 섭취하다보니 소화가 잘 안되는 것 같습니다. 

이럴때에는 식단을 좀 건강하게 바꿔야 소화가 잘될까요?

폭식을 하거나 많이 먹는 건 아닌데 저녁까지 더부룩한 느낌이 들어 걱정입니다.