걷기와
일주일에 3일은 꼭 30분 정도로 운동하기 매일 6천보 걷기 이제 날씨가 많이 더워서 수분보충을 위해서 물 1리터 이상 마시기 건강을 위해서는 영양공급은 필수니까 굶는 것은 다이어트에 도움이 될수 없다 꼭꼭 끼니를 챙겨먹고 운동하자
댓글14
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- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^431026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^421026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^421026.10.13
- 01
만보[5]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요321026.10.23 - 02
맑은 하늘이 멋지네요[4]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^211026.10.23 - 03
만보[4]
댓글만보 잘 걸으셨네요 수고하셨어요250026.10.21
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요450026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅440026.09.30 - 03댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^431026.10.13
- 04
저녁식사후 영양제 먹기[8]
721026.10.10 - 05
하루 마무리로 하는일[6]
300026.10.15 - 06400026.10.15
- 07
홍삼정 스틱 챙기기[6]
350026.10.14 - 08311026.10.13
- 09481026.10.10
- 10691026.10.10
- 04431026.10.13
- 05
공복 유산균 필수예요[8]
421026.10.13 - 06421026.10.13
- 07
저녁식사후 영양제 먹기[8]
721026.10.10 - 08
날씨가 추워요[3]
311026.10.21 - 09
토스 만보산 등정 608일차 성공~~~^^ 700일 고지를 향하여 힘차게~~~^^[3]
220026.10.21 - 10
만보[3]
350026.10.19
- 04
공복 유산균 필수예요[8]
421026.10.13 - 05421026.10.13
- 06
저녁식사후 영양제 먹기[8]
721026.10.10 - 07430026.09.30
- 08311026.10.13
- 09481026.10.10
- 10691026.10.10
