케이스
오후에 횡단보도를 급하게 건너다가 뛰어서 다 건넜는데 마지막에 울퉁불퉁한 도로를 잘못 디뎠는지 발목이 삐끗ㅠㅠ
순간 절뚝거리면서 거리라서 아닌척 괜찮은척 겨우 걸어서 집에왔는데 와서 근육통약 한 번 바르고 별 무리없이 일상생활을 했는데 조금 앉아 쉬다가 일어나는 순간 다시 뭔가 삐끗했던 그곳에 통증이 시작되더니 걷지를 못하겠더라구요
지금은 몇시간째 냉찜질중이고 좀전에 양치한다고 일어났더니 조금 낫긴하던데 여전히 뭔가 삐릿삐릿
발목이 삐었을땐 냉찜질만큼 좋은건 없다는 주위의 조언으로 좋아지고 있는것같아요
진짜 냉찜질이 좋은건지 얼마나 해야하는건지 온찜질로 넘어가는 시기는 언제인지 궁금합니다
혹시나 저처럼 냉찜질을 바로 못하고 몇시간 혹은 하루밤을 방치했을경우엔 냉찜질과 온찜질중 어는것을 해야하는걸까요?
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