![[건강목표]🏆러닝크루 72일차🏃🏻🎉🎉](https://media.nudge-community.com/556507?w=1000&format=avif)
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[건강목표]🏆러닝크루 72일차🏃🏻🎉🎉
금요일 아침입니다.
포근 하네요.
오천보 걷기부터 하고 기분좋게 달렸습니다.
다리 발바닥 아픈데도 없고 편하게 달렸어요.
5분대 아쉽네요🥹
멈추는 순간 땀이 줄줄 나지만 이게 러닝의 매력이죠.
🥹러닝 완료!!
댓글12
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- 01댓글스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요200026.11.13
- 02댓글안개 낀 가을풍경이 운치있고 멋스럽네요. 오늘도 산책하면서 건강 잘 챙기셨네요. 편안한 밤 되세요 ~~150026.11.14
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비가 오기 시작하네요[1]
댓글비가 하루종일 오더라구요 감기 조심하세요170026.11.13
- 01
오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요301026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~300126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요301026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~300126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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스트레칭[1]
190026.11.13 - 05
캐시홈트[1]
180026.11.13 - 06
만보[1]
160026.11.13 - 07
단기간에 11자 복근을 만드는 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[1]
170026.11.13 - 08150026.11.13
- 09
다리 라인을 살려주는 5분 스쿼트 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[1]
210026.11.13 - 10
하체 근력과 밸런스를 잡아주는 운동 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[1]
180026.11.13
- 04491026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
화요일 건강미션 완료[5]
361026.11.10 - 07261026.11.12
- 08251026.11.12
- 09
스트레칭[4]
251026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05491026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
