마늘 양파를 올리브유에 볶다가 파프리카도 같이넣어볶고 접시에 덜어낸후 잙가슴살을 버터에 볶다가 덜어낸 야채넣고 간은 굴소스로 약간만 해주고 후추 뿌려줍니다 샐러드는 양상추와 사과 블루베리 곁들인후에
소스는 발사믹식초에 올리브오일 과 꿀을 섞은후 소스를 곁들여서 먹어요 건강식에 맛도 있고 포만감도 좋아서 자주 해먹는 음식이네요
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 02댓글날씨가 건조해서 수시로 수분 보충 해 주면 좋아요220026.11.12
- 03댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다421026.11.08
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03
맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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스트레칭[4]
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아침 운동 하고 왔어요[3]
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스트레칭[4]
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화요일 건강미션 완료[5]
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밤에 비가 내립니다[5]
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만보[6]
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