•만보걷기+발족욕+종아리마사지+스트레칭
•따뜻한 물 2리터 섭취하기(미네랄소금첨가)
•저녁소식하기!
커피끊기30일차 완료후 이제는
의식하지 않아도 커피 생각이 안나네요^^
추석연휴가 고비입니다.
최대한 지켜보자!!! 다짐해봅니다.
즐겁고 행복한 추석연휴 되셔요.
댓글9
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 02댓글날씨가 건조해서 수시로 수분 보충 해 주면 좋아요230026.11.12
- 03댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다451026.11.08
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03
맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
- 04180026.11.12
- 05190026.11.12
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아침 운동 하고 왔어요[3]
210026.11.12 - 07
스트레칭[4]
190026.11.11 - 08
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[4]
180026.11.11 - 09630026.09.18
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만보[2]
120026.11.12
- 04441026.11.08
- 05391026.11.08
- 06440026.11.06
- 07460026.11.06
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화요일 건강미션 완료[5]
231026.11.10 - 09
밤에 비가 내립니다[5]
400026.11.05 - 10191026.11.11
- 04451026.11.08
- 05441026.11.08
- 06391026.11.08
- 07
만보[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
