오늘 하루도 예쁜 애플 힙 만들기에 당당히 도전해보았어요~~~^^
11분 20초 동안 알차게 22가지 동작을 차근차근 따라했답니다~~~^^
땀을 흘리며 열심히 운동하다 보니 어느새 73칼로리나 가볍게 태웠네요~~~!!!
짧은 시간이었지만 엉덩이 근육이 찌릿하게 자극되는 게 제대로 느껴졌어요~~~^^
처음에는 조금 숨이 찼지만 마치고 나니 마음까지 정말 가뿐해지더라고요~~~^^
꾸준히 쌓아가는 작은 노력들이 모여 꼭 예쁜 결실을 맺었으면 좋겠어요~~~!!!
매일매일 조금씩 변화할 모습을 기대하며 내일도 잊지 않고 오운완 해볼게요~~~^^
이웃님들도 오늘 하루 따뜻하고 건강하게 마무리하시길 바랄게요~~~^^
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- 01댓글홍삼정 스틱 잘 챙겨드셨어요. 건강이 최고400026.10.29
- 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요330026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요330026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^601026.10.13
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캐시홈트[2]
190026.11.03 - 05
'17분으로 끝내는 고강도 HIIT 트레이닝'을 열정적으로 해냈어요~~~^^[2]
160026.11.03 - 06
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 열정적으로 해냈어요~~~^^[2]
160026.11.03 - 07
'전신 타바타 올인원 루틴'을 활기차게 해냈어요~~~^^[2]
170026.11.03 - 08150026.11.03
- 09170026.11.03
- 10170026.11.03
- 04330026.11.01
- 05
10월의 마지막 밤[4]
380026.10.31 - 06
만보[4]
380026.10.29 - 07400026.10.29
- 08
겨울의 문턱[4]
421026.10.28 - 09
스트레칭[3]
160026.11.03 - 10
토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
400026.10.31
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
861026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
651026.10.23 - 06
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831026.10.23 - 07471026.10.13
- 08621026.10.10
- 09821026.10.10
- 10400026.10.29
