아침 저녁으론 바람도 불고 선선해서 좋네요...ㅎ
오늘은 뛰고 걷고 하면서 더블 만보 달성했네요....^^
오늘도 계단 오르기 운동은 꾸준하게~~~
식전 식후 걸어서 더블 만보 달성 성공~~~...^^
그리고 홈트하면서 몸을 풀어주었네요...
모두 모두 건강하시길요~~~^^
댓글4
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- 01댓글홍삼정 스틱 잘 챙겨드셨어요. 건강이 최고420026.10.29
- 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요340026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요340026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^571026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04
따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작해 보았네요~~~^^[1]
170026.11.05 - 05
'엉덩이 집중강화 5분 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
230026.11.04 - 06
'전신 타바타 올인원 루틴'을 활기차게 해냈어요~~~^^[1]
200026.11.04 - 07
'전신 타바타 올인원 루틴'을 활기차게 해냈어요~~~^^[1]
200026.11.04 - 08
'군살없는 탄탄한 엉덩이 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
180026.11.04 - 09200026.11.04
- 10
'허벅지 군살 없애주는 다리운동'을 알차게 해냈어요~~~^^[1]
170026.11.04
- 04350026.11.01
- 05
10월의 마지막 밤[4]
410026.10.31 - 06
만보[4]
400026.10.29 - 07410026.10.29
- 08
겨울의 문턱[4]
441026.10.28 - 09
스트레칭[3]
170026.11.03 - 10
토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
460026.10.31
- 04
저녁식사후 영양제 먹기[8]
871026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
661026.10.23 - 06
만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10420026.10.29
