하체 홈트

스트레칭[1]

만보[1]

오늘 아침도 부지런하게 계단을 오르며 활기찬 루틴을 이어가 보았네요~~~^^[1]

따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작해 보았네요~~~^^[1]

'엉덩이 집중강화 5분 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]

'전신 타바타 올인원 루틴'을 활기차게 해냈어요~~~^^[1]

'전신 타바타 올인원 루틴'을 활기차게 해냈어요~~~^^[1]

10월의 마지막 밤[4]

기운충전위해 한포 먹었어요[6]

만보걷기 목표달성[3]

스트레칭[3]

토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]

계단 오르기 운동으로 유산소와 근력 운동을 동시에 해냈어요~~~^^[3]

원활한 뱃속을위해 유산균 먹어요[4]

저녁식사후 영양제 먹기[8]

맑은 하늘이 멋지네요[7]

만보[6]

자기전에 스트레칭해줬어요[6]

스트레칭으로 하루정리해요[6]

칼마디 영양제도 같이 챙겨요[6]

기운충전위해 한포 먹었어요[6]