질문) 목을 움직일때 마다 뚝 소리 나는데 목 디스크 신호일까?

안레몬

일자목 진단받은적 있으면 관리 잘하셔야 해요 저도 일자목 진단 이후에 스트레칭 제대로 안하고 자세 바르게 안해서 통증이 너무 심해졌고 그 이후에 물리치료 침치료 도수치료 통증주사까지 엄청 고생했어요 정형외과 또는 신경과 가서 꼭 정밀검진 받으세요.

숲과 나무

일자목 진단을 받으신 적이 있고, 현재 목의 뻣뻣함과 함께 움직일 때마다 '뚝' 소리가 크게 난다면 목 디스크의 초기 증상이거나 일자목/거북목 증후군이 악화되고 있는 신호일 가능성이 있으니, 방치하지 말고 빠른 시일 내에 전문의와 상담하시길 권장합니다. 

보통 일자목이면 뼈 관절이 일자라서 근육이 뻣뻣하다 보니까 뚝뚝 소리가 자주 날 거예요. 저도 일자목이라 목 스트레칭하다 보면 뚝뚝 소리 나거든요. 아니면 관절 사이에 기포가 터지는 단순 소리일 수도 있고요. 보통 스마트폰이나 컴퓨터 오래 보는 습관이 있으면 소리가 더 자주 나기도 해요. 

일단 스마트폰 볼 때 고개 숙이는 자세는 꼭 피하셔야 하고, 베게도 낮은 베개로 바꾸시고 지금처럼 목과 어깨 스트레칭 자주 해주세요! 

그리고 일자목 진단을 이미 받으신 상태니까 통증이 심할 땐 정형외과 가서 꼭 물리치료나 다른 치료를 통해서 근육 풀어주는게 좋아요. 통증을 방치하면 나중에 근육이 굳어져서 교정하기가 더 힘들거든요. 

또 일자목이라고 해서 무조건 목디스크로 가는 건 아니에요. 하지만 일자목이면 일자목이 아닌 경우에 비해 목디스크가 생길 가능성이 높고 전조 증상이 나타날 수 있으니 조심하셔야 해요. 제가 지금 목디스크 초기인데, 목에서 어깨~팔목까지 통증이 내려가거나 손바닥이 저리거나 두통이 생긴다면 그때는 목디스크 초기 증상이 맞아요! 미리 미리 상태 체크해봐가면서 조심하시고 지금부터 일자목 자세교정, 근육 풀어주는 치료나 통증완화법 스트레칭 꼭꼭 해주세요. 

그리고 제가 병원갔을 때 의사선생님이 해준 말인데요, 많은 분들이 스트레칭을 할 때 소리가 나야 시원하다고 생각해서 목에서 뚝뚝 소리가 날 때까지 일부러 목을 꺾어서 스트레칭하는 분들이 많으시잖아요. 그런데 그게 관절이나 인대에 부담되는 동작이라 하더라고요. 지금도 이미 소리가 큰 상태니 스트레칭하실 때 소리나게끔 목을 움직이는 건 피하시면서 스트레칭 해주시는게 좋아요.

콘센트

목 디스크까지 생각하기에는 이른 것 같아요. 평소 운동량이 적고 스트레칭을 잘 안 하면 목 주변 근육이 굳고 뼈도 유연성이 떨어져서 움직일 때 뚝뚝 소리가 나는 경우가 많아요. 스트레칭 충분히 하고 운동량 늘리면 아마 점점 나아질 거예요.

말해뭐해

목에서 소리 크게 나면 주변 사람들도 놀라고 본인도 정말 신경 쓰이죠. 일자목이 있으면 근육이 굳어있어서 더 그럴 텐데, 억지로 소리 내려고 꺾지 마시고 따뜻한 찜질로 근육부터 부드럽게 풀어줘 보세요!

관절에서 소리나는건 관절 사이의 기포가 터지거나 인대가 뼈 마찰음을 내는 현상입니다 통증이 없다면 대개 큰 문제는 아닙니다. 하지만 이미 일자목 진단을 받으셨고 목이 뻣뻣한 증상이 동반된다면 목 디스크로 진행될 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 심하다면 검사받아보시는걸 권합니다 

이지혜

저도 일자목 진단받은 뒤로 목 돌릴 때 뚝 소리가 자주 나서 걱정했던 적이 있어요.
자세를 조금 신경 쓰고 목이 뻐근할 때 가볍게 스트레칭해주니까 예전보다 덜한 느낌이 들더라고요.