안레몬
저 같은 경우는 안구건조증이 있어서 오메가3 꾸준히 섭취하고 있어요. 그나마 안구건조증에는 오메가3가 효과가 있다는데 사실 크게 효과가 있는지는 모르겠네요. 그리고 비문증과 망막질환 있어서 영양제 는 담당 의사선생님과 상의하니 크게 효과 없을거라고 해서 그냥 오메가3만 복용합니다.
눈피로에 도움이 되는 영양소는 무엇이며 어떤 음식에 많이 들어 있을까요? 나이가 들면서 더 주의해야 하는 눈 관련 질환은 무엇이며, 이를 예방하거나 진행을 늦추기 위한 식이 요법이나 영양 섭취 방법은 무엇일까요? 눈건강과 관련해서 식품으로 영양소 섭취와 흡수가 충분한지, 영양제로 따로 챙겨 먹어야 하는 성분은 어떤 것들인지 궁금합니다.
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댓글 5
- 뭉게뭉게
영양제보다는 음식 챙겨드세요 베리류가 눈에 좋아요
- :D
눈건강에는 안토시아닌이 풍부한 영양제랑 식품류가 좋죠 ~ 대표적으로 블루베리도 좋아요. 저는 가끔씩 냉동 블루베리 요거트에 섞어먹기도 하고 요즘은 생블루베리도 가격 괜찮더라구요
- 여리나
블루베리나 루테인 성분이 좋다고 많이 들었어요 음식으로 보충하는것도 좋지만 영양제 복용도 추천드릴게요 아무래도 음식으로 섭취하는 건 한계가 있다고 들었어요 루테인 영양제 섭취하면서 안구 건강 챙겨보셨음 좋겠네여
- 숲과 나무
눈의 피로 해소와 노화 예방을 위해서는 루테인, 지아잔틴, 오메가-3, 안토시아닌 등의 영양제가 좋다고 합니다. 음식으로는 풍부한 녹황색 채소와 등푸른 생선을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다네요.