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손목터널증후군 맞춤 운동 교정 있는 걸로 알아요 아대, 테이핑, 교정기 보조기구는 일단 다 사용해보세요.
손목터널증후군 때문에 요새 손목이 너무 아파요ㅠㅠ
정형외과에서 손목터널증후군이라고 확정 진단받고 물리치료도 받아보고, 약도 먹어보고 했는데 이게 그때만 괜찮고 시간 지나면 다시 도루묵이더라고요.
손이 종일 저리고 아침에 일어나면 손감각이 둔하고 저려서 고생중이예요..
병원에서는 손을 최대한 적게 쓰라는데 직업상 손 많이 써야 해서 저는 그게 힘들거든요.
바쁜 날은 더 아프고 최근에 일이 더 늘어나면서 손이 점점 더 저리기 시작했어요.
저린 증상은 찌릿하기도 하고 전기오는 듯한 느낌도 있어요.
그리고 손목만 아픈게 아니라 팔목 위쪽까지 같이 뻐근해서 근육통이 장난아니에요.
너무 심할 땐 한의원가서 침도 맞고 적외선 치료도 받아봤는데 처음에는 시원하고 좋았는데 실질적으로 효과는 잘 모르겠어요..
파라핀 손마사지기를 살까 생각 중인데 이거 정말 효과 좋을까요?
신경주사였나 스레로이드 주사 치료 방법도 있다던데 일단 최대한 그 방법은 피하고 싶어서요.
이게 감기처럼 약 먹고 금방 낫는 그런게 아니다 보니까 통증 완화 방법 찾기가 더 힘든 것 같아요.
더 좋아질 수 있는 방법 뭐 없을까요???
최근에 일이 더 바빠지면서 손목이 더 아프기 시작해서ㅠㅠ 손목터널증후군 별거 아닌 걸로 생각했는데 삶의 질 급하락중이에요....
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댓글 19
- HEE
원래 손목터널증후군은 고질적인 거라 통증이 잘 안 낫더라구요 저는 가정용 파라핀기 추천드려요 저도 손목 통증있는데 잘 쓰고 있어요
- 오키드
스테로이드 주사 맞는게 그렇게 안 좋지는 않을 거예요 필요하면 맞아야죠 통증 너무 심하면 상담 받아보세요
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- 뭉게뭉게
저도 직업상 손을 많이 써서 뚝 소리가 많이 나는데 저는 손목보호대 차고 자면 다음 날 아침에 좀 괜찮더라구요 보호대 차고 주무셔보세요
- 똘망천사
손목을 많이쓰야하는일을 하신다하니 참안타깝습니다 손목은아픈데 일은안할수없고 치료는 꾸준히하시면서 손목아대를 착용꼭하시고 생활을한번 해보세요 좋은소식이있기를바래요^^
- 안레몬
손목 터널 증후군으로 수술도 많이 하던데 수술 할 정도는 아직 아닌가봐요. 스트레칭 꾸준히 하고 온찜질해서 매일 꾸준히 관리해야겠습니다. 저도 손목 아파서 아대 착용하는데 확실히 아대가 손목을 안정적으로 잡아주니 통증에는 좋더라구요. 아대 필수로 착용하고 작업해야겠네요.
- 베스트
저희 엄마는 주사맞고좀 나으셨어요 오래되셨으면 주사 한번 맞는 것도 고려해보세요 주기적으로 안 맞아도 돼요
- 임★선
손목터널증후군 글은 직장인들에게 흔한 고민이에요. 손목 보호와 스트레칭이 꼭 필요해 보입니다.
- 이지혜
손목을 계속 쓰신다면 보호대를 착용하고 틈틈이 손을 털거나 손가락을 펴는 스트레칭을 꼭 해주세요. 파라핀 마사지는 일시적인 통증 완화에 도움이 되지만, 근본적으로는 업무 중간중간 1분이라도 손을 쉬게 하는 게 가장 좋은 것 같아요.
키보드에 받침대라도 놓으면 그나마 낫더라구요 ㅠㅠ 사소한 거지만 해보세요!
- 숲과 나무
손목터널증후군 통증 완화에 좋은 방법은 저같은 경우는 규칙적으로 손목터널증후군 스트레칭을 해주니깐 좋아지더군요. 그리고 하루 일과 중에도 수시로 손목터널증후군 스트레칭을 하니 거의 다 나아졌습니다.
- 메론잉
손목터널증후군 통증 완화는 사용줄이기와 안정이 핵심이라고 합니다 손목 꺾는 자세 피해주시고 키보드와 스마트폰 사용 시간을 줄여주세요 손목 보호대(스플린트) 착용하면 신경 압박 줄이는데 도움이 된다고 하더라구요 온찜질 스트레칭으로 혈류 개선하면 통증 완화에 좋다고 하네요 증상이 지속된다면 약물, 주사 치료를 받아보시는게 좋을 듯 합니다
