안레몬
스트레스가 심하고 수면 시간이 충분하지 않으니 더 그런것 같아요. 최소 6시간은 숙면해야합니다. 나중에는 수명단축 온다고 해요. 스트레스 해소가 필수네요. 일이 잘 해결되길 바랍니다!
((사진 매경헬스 펌))
요즘들어서 직장에서 일하는 업무량이 많아지고 늦게 마치고 일이 힘들어 몸이 고됩니다..
집에오면 배고프기도 하고 스트레스가 쌓이다 보니 먹는걸 꾸역꾸역 채우기도 햇어여..
그리고 바로 눕는건 아니고 이리저리 집안일까지 하고 새벽 2시경 잠듭니다..
직원이 여러명 나가서 저도 따라 그만둘까 말까 게속 맘속에 담고 힘들게 잠을 청하기 일쑤였어여..
그래서 그런지 몇날몇일 잠꼬대를 하고 꿈에서 울기도 하네요 ㅠㅠ
이럴때 일을 정말 관둬야 하나 고민스럽네요
조언 좀 부탁드립니다
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댓글 5
- OK
잠에 푹 들지 않으면 잠꼬대 많이 하지요. 수면의 질을 높이는게 좋으시겠어요. 저녁시간에 따뜻한 우유 드셔보세요.
- 고고서
몸보다 뇌가 긴장 상태라 깊은잠을 못들어서 그런것같아요. 따뜻한 샤워나 족욕으로 몸 긴장풀고, 낮에 가벼운 산책이나 스트레칭도 해보세요. 계속 불안 우울감이 심하면 전문 상담 받거나 직장에 대해 다시한번 생각해 보셔야 할것 같아요. 힘내세요
- 오둥씨
보통 어린이와 젊은 사람들에게 보이는 잠꼬대는 수면 초기의 깊은 수면이지만 중년 이후의 잠꼬대는 렘수면 상태에서 나타나는데 목소리가 크고 행동이 과격 하기도 합니다 전과 달리 쉽게 잠에서 깨고 본인의 행동을 잘 기억하는 특징이 있어요 증상이 빈번하게 일어난다면 신경과 진료를 받아보세요 일시적이라면 큰걱정은 안하셔도 되겠네요 스트레스는 만병의 근원이랍니다