안녕하세요? 담배를 10년정도 피다가 끊은지는 이제 다시 10년 정도 되었습니다.
지금은 담배생각이 전혀 안나지만 처음에 끊을 때 일주일~이주일이 젤 힘들고 고비였죠.
그럴 때 도움이 되는 게 저같은 경우 "츄파춥스"같은 막대사탕이였어요.
담배생각이 간절할때 사탕을 담배피는 습관처럼 물었었는데 단맛이 나서 그런지 좀 심리적으로 위로(?)가 되었습니다.
그 기간에는 술자리도 일절 피했고, 가급적이면 잠도 일찍 잤어요.
무조건 담배 생각하는 시간을 줄이기 위해서 노력했습니다. (잠자는 동안에는 담배생각이 안나니깐요)
하지만 무엇보다 중요한 건 본인의 의지와 가까운 가족, 친구들의 적극적인 도움과 응원이라고 생각합니다.
작은 사례지만 좋은 참고 되셨으면 좋겠네요. 감사합니다.
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- 01댓글수고하셨어요 좋은 밤 되세요180026.11.06
- 02댓글미네랄 부스터 잘 드셨네요 좋은 하루 보내세요170026.11.06
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밤에 비가 내립니다[2]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요140026.11.05
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요390026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요350026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요370026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^581026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작해 보았네요~~~^^[2]
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