이번 주 나의 건강 목표입니다.
1. 매일 운동 30분 이상
2. 식단 관리
- 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기
3. 대중 교통 이용하기: 주 4회 이상
4. 매일 만보 걷기
꼭 달성할 수 있도록 하겠습니다.
이상입니다.
댓글15
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- 01댓글수고하셨어요 좋은 밤 되세요160026.11.06
- 02
밤에 비가 내립니다[2]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요130026.11.05 - 03
오늘 걸음[2]
댓글잘 걸으셨네요 오늘도 수고하셨어요170026.11.05
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요390026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요350026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요370026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^581026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04
스트레칭[2]
150026.11.05 - 05
만보[2]
120026.11.05 - 06
오늘 아침도 부지런하게 계단을 오르며 활기찬 루틴을 이어가 보았네요~~~^^[2]
200026.11.05 - 07
따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작해 보았네요~~~^^[2]
210026.11.05 - 08160026.11.06
- 09130026.11.06
- 10
캐시홈트[1]
140026.11.05
- 04
10월의 마지막 밤[4]
450026.10.31 - 05420026.10.29
- 06
만보걷기 목표달성[3]
220026.11.03 - 07
스트레칭[3]
180026.11.03 - 08
토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
510026.10.31 - 09
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력 운동을 동시에 해냈어요~~~^^[3]
430026.10.30 - 10420026.10.29
- 04
저녁식사후 영양제 먹기[8]
881026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
671026.10.23 - 06
만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10420026.10.29
