질문)여름감기 어떻게하면 건강해질까요?

Question

여름 때가 되면.한 번씩 심하게 감기가 드는 시점이 있는데요. 또 이번에 여름 감기로 인해서 많이 힘들어하고 있어요.

외부의 기온과 실내의 온도가 조금 차이가 날 때 평상시에는 낮 기온이 더웠다가 구름 많이 끼고 갑자기 기온이 내려갈 때 체온의 변화도 일으키더라고요.

그러다 보니 갑작스럽게 싸늘해지면서 어슬어슬해지고 여름감기가 들기 시작하네요.

몸이 한기가 들면서 몸살 증상이 나타나는 거 같아요. 어떨땐 비염 심해서 코도시리더라고요.

평상시 외부 활동도 거의 없어서 컨디션 이상 증상인 거 같은데 이럴 때는 여름 감기 어떻게 건강하고 현명한 방법으로 해결할 수 있는지 좋은 방법알려 주시면 감사할게요..

은하수 · Accepted Answer

기온의 변화가 심할때 감기에 잘 걸릴 수 있는거 같아요 
전 목부터 통증이 느껴지네요
오한 몸살기운 있을때 얇은 옷 여러겹 입어서 적절히 체온 유지해 주세요 
면역력 회복 위해 충분한 휴식을 취해주세요 
따뜻한 물 자주 드시고요 
갑자기 찬공기를 맡지 않도록 외출시 마스크 착용해주세요

마오병 · Answer

여름 감기는 실내 에어컨 때문에 걸리는 경우가 많은 것 같아요. 에어컨 켤 때 온도를 너무 낮게 설정하지 마시고 상황에 따라서는 창문을 조금 열어 놓고 에어컨을 켜면 몸에 무리가 적게 와서 감기 예방에 좋아요.

콘센트 · Answer

여름 끝무렵에 낮과 밤의 일교차가 커지면 감기에 걸리기 쉬워요. 몸이 일교차를 크게 느끼지 않도록 여분의 옷을 준비해서 온도가 낮아질 때 입으면 도움이 되실 거예요.

여리나 · Answer

여름감기 어렵더라구요
우선 환절기 때 면역력이 떨어지기 쉬워요 
특히 여름엔 에어컨이 있는 공간에서 익숙해져있다가 
실외로 나오면 온도가 높아져서 땀이 나고 그런 급변하는 온도에
몸이 적응하지 못해서 감기에 걸리는 경우가 많다고 하니
옷차림에 주의하는 것도 좋을 듯 합니다

이지혜 · Answer

저도 여름만 되면 가끔 여름감기에 걸려서 고생할 때가 있어요. 제 경우에는 갑자기 에어컨 바람을 많이 쐬거나 낮과 밤 기온 차가 크면 몸이 싸늘해지면서 감기 기운이 오더라고요. 그럴 때는 일단 따뜻하게 몸을 감싸고 수분을 충분히 챙기는 게 도움이 됐어요. 저는 특히 미지근한 물이나 따뜻한 차를 조금씩 자주 마시면서 코가 시리거나 비염이 심할 때는 따뜻한 수건으로 코 주변을 덮어주기도 했습니다. 평소 운동을 많이 하진 않지만 가벼운 스트레칭이나 집 안에서 걷기를 하면 몸이 조금 풀리면서 컨디션 회복이 빨라지더라고요. 그리고 무엇보다 무리하지 않고 충분히 쉬는 게 제일 중요하다고 느꼈어요.

이수경 · Answer

지도 오늘 이비인후과 다녀왔어요. 목이 아파서 갔더니 코로나 일수도 있다고 검사도 했네요. 다행히 음성 나왔지만 감기가 심해질거라고 하네요. 요즘 엄청 유행이래요.

케이스 · Answer

여름감기가 오히려 더 무섭다고 하죠. 
특히 요즘엔 냉방병과 차가운 음식등이 넘쳐나서 더더욱 쉽게 걸리는 것 같아요.
비염도 생기면 진짜 피곤하고 힘들어집니다.
너무 찬물이나 찬공기에 노출되지 않도록 하고요 배를 따뜻하게 해주면 좋을 것 같아요.

황금성 · Answer

여름감기 힘드시겠습니다. 요즘 날씨가변하여 체온조절 잘하세요 화이팅

이야기 · Answer

실내외 온도차 최소화: 에어컨 바람 바로 쐬지 말고, 실내외 온도차는 5도 이상 나지 않게 하는 게 좋아요.

수분 보충: 여름 감기에는 땀·체온 조절 때문에 수분이 많이 소모되니 미지근한 물을 자주 드시는 게 회복에 도움돼요.

가벼운 땀 빼기: 한기가 돌 때는 너무 찬 곳에 오래 있지 말고, 얇은 겉옷 챙기셔서 체온 떨어지지 않게 하는 게 중요해요.

비염 동반 시: 코가 시리고 막히면 따뜻한 증기 흡입이나 식염수 세척이 효과적이에요.

프카쟁이 · Answer

크으 저도 여름감기 꼭 걸려서 고생해요;;;
근데 방법이 없는거 같아요.. 먼지 조심하고 일교차 심한 날 온도 관리 잘하고 에어컨 조심하는 수밖에;;;

땡땡이 · Answer

여름철에는 바깥 기온과
실내 기온 차이가 많이 나지요
에어컨으로 인해서 비염이 있다면
코도 좋지 않을 거고요
건강하게 먹고 건강하게 운동하고
잠 잘자는게 감기를 예방할 수 있는 방법 아닐까요
스트레스 받지 마시고 건강한 생활습관으로
감기 물리쳐 보세요.

여리나 · Answer

원래 계절 변화에 민감하게 반응하게 되더라구요
저도 그런 체질이라 그런지 계절이 바뀔 때마다 컨디션이 떨어지고
감기기운이나 몸살기운처럼 아프더라구요 ㅠ
그럴 때는 우선 기본적으로 기초체력을 기르는 게 도움이 되고
물을 자주 마시고 체온 유지를 해주시는 게 좋더라구요...
그리고 몸이 안 좋을 때는 꼭 약 챙겨 먹는 것도 좋아요 
초기에 잡는 게 제일 좋은듯 합니다

안레몬 · Answer

저도 비염 있어서 공감가네요 일단 비염은 습도도 중요해서 습도 맞춰주세요. 가습기나 제습기 사용하시구요. 그래야 비염이 심해지지 않더라구요. 코가 시려우면 비염 더 심해지니 코와 입이 따뜻하게 될수 있도록 온도 신경쓰는게 좋구요. 그리고 홍삼이 체질에 맞다면 면역력 강화 위해 홍삼 드셔보세요

건강인증샷

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